خواص جوز هندی | 30 خاصیت منحصر بفرد جوز هندی در سلامتی، لاغری، پوست و مو

جوز هندی از ادویه جات پرخاصیت است که از هسته درخت همیشه سبز جوز هندی یا جوز بویا به دست می آید و به دلیل طعم تلخ و شیرین و عطر مطبوع و گرم کاربردهای زیادی در آشپزی دارد.

ادویه جوز هندی در حقیقت پودر دانه های خشک داخل هسته درخت است که برای سلامت کودکان و مردان، کاهش فشار خون و کلسترول، لاغری، دیابت، کم خونی، هضم، کلیه و کبد مفید است و به تسکین درد مفاصل و درمان مشکلات دهان و دندان کمک می کند.

طبع جوز هندی گرم است.

عکس درخت جوز هندی
عکس درخت جوز هندی

جالب است بدانید:

  • میوه جوز هندی یک میوه آلویی به اندازه زردالو است که هسته آن از پوشش قرمز رنگ به نام “میس” و دانه جوز هندی تشکیل شده است.
  • هنگام برداشت جوز هندی، میوه آن جدا می شود و از دانه داخل میس جوز هندی برای تهیه ادویه استفاده می شود.
  • جوز هندی در واقع یک ادویه آسیایی است و درخت جوز هندی بومی جزایر اطراف اندونزی می باشد.
  • جوز هندی اولین بار در قرن یازدهم توسط اعراب به اروپا منتقل شد.
  • در گذشته دور جوز هندی به عنوان یک ادویه با ارزش و گران شناخته شده بود.
  • در دوران ملکه الیزابت، جوز هندی به عنوان ماده ضد طاعون مشهور بود.
  • علاوه بر میوه، از روغن های به دست آمده از برگ و پوست درخت جوز هندی نیز برای مصارف پزشکی و دارویی در طب سنتی استفاده می شود.
  • مصرف مقدار زیاد جوز هندی توهم زا است.
  • درخت جوز هندی معمولا بین 5 تا 13 متر و گاهی تا 20 متر رشد می کند و می تواند بیش از شصت سال میوه دهد.

در ادامه با پرشین استار همراه شوید تا با بهترین خواص جوز هندی برای سلامتی، لاغری، پوست و مو آشنا شده و درباره ارزش غذایی و مضرات این ادویه مشهور بیشتر بدانیم.

خواص دارویی و فواید جوز هندی

1. خواص جوز هندی برای کودکان

جوز هندی برای درمان مشکلات معده در کودکان از جمله نفخ و کولیک و اسهال مفید است و به بهبود خواب آن ها کمک می کند.

این ادویه معجزه گر اشتهای کودک را افزایش داده و برای درمان سرماخوردگی و سرفه مفید است.

نکته: استفاده اندک از جوز هندی برای غذای نوزادان ایمن است، اما تاکید می شود تا قبل از 6 ماهگی از تغذیه نوزادان با انواع ادویه از جمله جوز هندی اجتناب شود.

2. خواص جوز هندی برای لاغری

فیبر موجود در جوز هندی با بهبود هضم و پر کردن حجم معده به کاهش اشتها کمک کرده و فرد مدت زمان بیشتری احساس سیری خواهد داشت.

3. خواص جوز هندی برای مردان

از دیرباز جوز هندی برای درمان اختلالات جنسی مردانه از جمله اختلال نعوظ استفاده می شده است.

4. هضم و گوارش

جوز هندی حاوی فیبر است که حرکات روده را تنظیم کرده و از مشکلات روده مانند یبوست پیشگیری می کند.

جوز هندی با افزایش ترشح آنزیم های گوارشی به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند و برای رفع نفخ، تهوع و اسهال نیز مفید است.

5.کبد و سم زدایی

جوز هندی از مواد طبیعی سم زدا است که نمک های اضافه، سموم و غیره را از کبد پاکسازی کرده و از بروز مشکلات کبدی پیشگیری می کند.

6. کلیه

جوز هندی متابولیسم بدن را بهبود بخشیده و با افزایش ادرار به سلامت کلیه ها کمک می کند. برخی تحقیقات نشان می دهد افزودن جوز هندی به رژیم غذایی، به درمان سنگ کلیه کمک می کند.

هشدار: در ناراحتی های شدید کلیه از خود درمانی پرهیز کرده و با پزشک مشورت کنید.

7. دهان و دندان

جوز هندی برای سلامت دهان و دندان ها مفید است زیرا دارای خواص ضد باکتری است و به درمان مشکلات مختلف دهانی از جمله حفره های دندان، خونریزی لثه، دندان درد و غیره کمک می کند.

8. بی خوابی

مصرف جوز هندی به کاهش تنش های روحی کمک می کند و با از بین بردن فشار روانی کیفیت خواب را بهبود بخشیده و بی خوابی را درمان می کند.

برای درمان بی خوابی، اندکی پودر جوز هندی به یک لیوان شیر گرم افزوده و قبل از خواب میل کنید.

9. تسکین درد

بسیاری از مطالعات نشان می دهد جوز هندی به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دردهای بدن از جمله درد ناشی از آسیب های مختلف، زخم ها و سردرد را تسکین می بخشد.

10. مفاصل

جوز هندی حاوی روغن های فراری همچون المیسین، اوژنول و سافرول است که همگی خاصیت ضد التهابی داشته و برای رفع دردهای مفصلی و کاهش علائم آرتروز و آرتریت مفید هستند.

11. سرطان

اگرچه تحقیقات در این زمینه به طور کامل انجام نشده است اما به نظر می رسد جوز هندی به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی قوی با رادیکال های آزاد مبارزه کرده و از رشد و تکثیر سلول های سرطانی پیشگیری می کند.

روغن جوز هندی خطر بروز سرطان کولون را کاهش می دهد.

12. فشار خون

پتاسیم موجود در جوز هندی به آرام سازی عروق خونی و گردش خون کمک کرده و فشار خون بالا را کاهش می دهد.

13. آلزایمر و حافظه

جوز هندی حاوی ماکلیگنان است که عملکرد مغز را بهبود بخشیده و حافظه را تقویت می کند. این ادویه خطر بروز بیماری های روانشناختی همچون آلزایمر را کاهش می دهد.

14. تقویت سیستم ایمنی

آهن، منگنز، پتاسیم و ویتامین های موجود در جوز هندی همگی برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری هستند و از بدن در برابر باکتری های عفونی و بیماری ها محافظت می کند.

15. دیابت

جوز هندی منبع غنی ماده ای به نام تری ترپنی است که خاصیت ضد دیابتی داشته و مصرف آن برای افراد مبتلا به دیابت مفید است.

16. بی اختیاری ادرار

نتایج برخی تحقیقات نشان می دهد جوز هندی تاثیر مثبت در بهبود اختلال بی اختیاری ادرار دارد، اگرچه تحقیقات بیشتری در این زمینه نیاز است و قبل از مصرف لازم است حتما با پزشک مشورت شود.

17. استرس و اضطراب

جوز هندی حاوی تری میریستین است، این ماده خاصیت ضد افسردگی دارد و مصرف آن به کاهش اضطراب، خستگی ذهنی و استرس کمک کرده و فعالیت ذهنی را افزایش می دهد.

مصرف جوز هندی با افزایش ترشح دوپامین و سروتونین خلق و خو را بهبود می بخشد.

18. کاهش کلسترول خون

برخی تحقیقات نشان داده جوز هندی به دلیل محتوای منگنز، به عنوان یک کاتالیزور عمل کرده و با تجزیه کلسترول، به کاهش چربی خون و سلامت قلب کمک می کند.

19. پوکی استخوان

جوز هندی حاوی مقادیری کلسیم است که از سلامت استخوان ها محافظت کرده و خطر بروز پوکی استخوان را کاهش می دهد.

20. کم خونی

آهن موجود در جوز هندی با افزایش تعداد گلبول های قرمز خون مانع بروز کم خونی می شود.

تحقیقات نشان داده جوز هندی و روغن آن، حاوی ترکیبات منتولی هستند که با مرگ سلول های سرطانی، احتمال ابتلا به سرطان خون را کاهش می دهند.

خواص جوز هندی برای پوست

خواص جوز هندی
خواص جوز هندی

توجه داشته باشید:

قبل از اعمال موضعی هر گونه ماسک یا ضماد روی پوست صورت و سایر نقاط حساس بدن، حتما اندکی از آن را روی بخش کوچکی از پوست دست تست کرده و 20 دقیقه منتظر بمانید تا از عدم حساسیت پوست خود مطمئن شوید.

21. روشن کننده پوست

جوز هندی از مواد طبیعی عالی برای روشن شدن پوست است.

ماسک جوز هندی برای روشن شدن پوست

1/4 قاشق چایخوری پودر جوز هندی را با 1 قاشق چایخوری آب لیمو و 1 قاشق غذاخوری ماست غلیظ مخلوط کرده و خمیر آن را به نواحی صورت به جز اطراف چشم و دهان بمالید.

بعد از 7 دقیقه ماسک را با آب سرد شسته و از مرطوب کننده استفاده کنید. برای تاثیر بهتر سه بار در هفته از این ماسک استفاده کنید.

22. رفع لک های پوست

جوز هندی برای از بین بردن لک های تیره پوست مفید است و با از بین جای جوش و آکنه، پوست را صاف و یکدست می کند.

ماسک ضد لک جوز هندی

اندکی پودر جوز هندی را با کمی پودر دارچین مخلوط کرده و چند قطره آب لیمو تازه و نصف قاشق چایخوری عسل طبیعی به آن اضافه کنید. مخلوط را روی لک های پوست قرار داده و بعد از 20 تا 25 دقیقه بشویید.

23. درمان جوش و آکنه

جوز هندی به دلیل خواص ضد باکتری و ضد التهاب برای درمان آکنه مفید است.

ماسک ضد آکنه جوز هندی

اندکی پودر جوز هندی، 1 قاشق چایخوری شیر و 1 قاشق چایخوری عسل را مخلوط کرده و روی نواحی مورد نظر بمالید و بعد از 7 دقیقه با آب سرد بشویید.

برای تاثیر بهتر سه بار در هفته از این روش استفاده کنید.

24. لایه برداری پوست

جوز هندی خاصیت سایندگی خفیف دارد و از پوست لایه برداری می کند.

اسکراب لایه بردار جوز هندی

4 قاشق غذاخوری عسل، 1 قاشق غذاخوری جوش شیرین و 1 قاشق چایخوری پودر جوز هندی را با هم مخلوط کرده و نصف قاشق چایخوری آب لیمو تازه به آن اضافه کنید.

این خمیر غلیظ باید حدود 2 هفته در یخچال نگهداری شود، سپس 1 قاشق چایخوری از آن را به آرامی به پوست مالیده و بعد از 5 دقیقه با آب سرد بشویید و در پایان از مرطوب کننده استفاده کنید.

25. پوست های چرب

پودر جوز هندی چربی پوست را کاهش داده و برای پوست های چرب مفید است.

ماسک جوز هندی برای پوست چرب

اندکی پودر جوز هندی را با 1 قاشق چایخوری فندق افسونگر مخلوط کرده و به آرامی روی صورت به جز نواحی اطراف چشم و دهان ماساژ دهید، بعد از 2 دقیقه با آب سرد بشویید و از مرطوب کننده استفاده کنید.

26. جوانسازی پوست

جوز هندی به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی قوی به کاهش علائم پیری از جمله چین و چروک و خطوط ناخوشایند پوستی کمک کرده و پوست را جوان و زیبا می کند.

کافیست 1 قاشق چایخوری عسل را با نصف قاشق چایخوری پودر جوز هندی و 1 قاشق چایخوری ماست مخلوط کرده، آن را به پوست صورت به جز نواحی اطراف چشم و دهان بمالید و بعد از 10 دقیقه بشویید.

27. اگزما

برای درمان اگزما توصیه می شود 1 قاشق غذاخوری پودر جوز هندی را با 1 قاشق چایخوری روغن زیتون مخلوط کرده و روی نواحی آسیب دیده بمالید و بعد از 20 دقیقه با آب سرد بشویید.

نکته: از نظر پزشکی شواهدی برای موثر بودن این روش وجود ندارد اما برخی افراد به تجربه تاثیر آن را مشاهده کرده اند.

خواص جوز هندی برای مو

28. افزایش رشد مو

استفاده از جوز هندی روی پوست سر باعث ایجاد نوعی احساس گز گز شدن می شود زیرا فولیکول های مو را تحریک کرده و جریان خون را در این نواحی افزایش می دهد و باعث افزایش رشد موها می شود.

ماسک موی جوز هندی

1 قاشق چایخوری پودر جوز هندی را با 1 قاشق غذاخوری ماست و عسل مخلوط کرده و به پوست سر خود بمالید و ماساژ دهید. سپس موها را با کلاه آرایشگری بپوشانید و بعد از 7 دقیقه با شامپو بشویید.

یک بار در هفته از این ماسک استفاده کنید.

29. براق کننده مو

برای براق شدن موها کافیست 1 قاشق چایخوری پودر جوز هندی را به 230 گرم شامپو اضافه کرده و خوب تکان دهید. این شامپو برای درخشندگی و براق شدن موها تاثیر خوبی دارد.

30. خواص جوز هندی در طب سنتی

  • تسکین اعصاب
  • ضد نفخ
  • تسکین درد
  • ضد اسپاسم
  • هضم بهتر غذا
  • مقوی معده
  • درمان اسهال
  • قولنج معده
  • رفع اضطراب
  • تسکین درد دندان

ارزش غذایی جوز هندی

مواد مغذی موجود در 100 گرم جوز هندی به صورت زیر است:

کالری: 525
پروتئین: 5.84 گرم
چربی: 36.31 گرم
کربوهیدرات: 49.29 گرم
فیبر: 20.8 گرم
شکر: 2.99 گرم

عوارض جانبی و مضرات جوز هندی

  • جوز هندی فقط به مقدار خیلی کم قابل استفاده است زیرا مصرف روزانه بیش از 120 میلی گرم این ادویه در طولانی مدت باعث ایجاد توهم، سرگیجه و آشفتگی شده و به دلیل ایجاد حالت روانگردان، برخی افراد گرایش زیادی به مصرف تفریحی آن پیدا می کنند.
  • مصرف بیش از حد جوز هندی باعث تشنج، ضربان نامنظم قلب و استفراغ می شود و در موارد نادر می تواند به مرگ فرد منجر شود.
  • مصرف زیاد جوز هندی در زنان باردار خطر سقط جنین یا نقایص مادرزادی را به همراه دارد و عوارض آن برای مادران شیرده هنوز مشخص نشده، بنابراین توصیه می شود در دوران بارداری و شیردهی از این ادویه استفاده نشود.
  • استفاده مقدار زیاد جوز هندی روی پوست باعث قرمزی پوست می شود.
  • مصرف جوز هندی در سگ ها می تواند باعث مرگ شود.

منبع: organicfacts stylecraze beautymunsta

فال حافظ کوکا