خواص آب پرتقال | 22 خاصیت خارق العاده آب پرتقال در سلامتی، لاغری، بارداری و پوست

آب پرتقال، این نوشیدنی خوش رنگ و خوش طعم و خوش گوار از سالم ترین نوشیدنی های پاییزی است که دارای خواص و فواید زیادی برای سلامتی و زیبایی می باشد.

از جمله خواص بی نظیر آب پرتقال می توان به تقویت سیستم ایمنی بدن، سلامت قلب و مغز، درمان کم خونی، تقویت استخوان ها و لاغری اشاره کرد. آب پرتقال سرشار از ویتامین C است و برای افراد مبتلا به دیابت و فشار خون بالا بسیار مفید است.

در ادامه با پرشین استار همراه شوید تا با بهترین خواص آب پرتقال برای سلامتی، لاغری، بارداری، کودکان و پوست و مو و طرز تهیه چندین ماسک صورت آب پرتقال آشنا شویم.

خواص آب پرتقال
خواص آب پرتقال

خواص دارویی و فواید آب پرتقال

1. آب پرتقال سرشار از ویتامین C

از آن جایی که ویتامین C توسط بدن تولید نمی شود بنابراین مهم است که منابع ویتامین C را در رژیم غذایی خود اضافه کنیم. جالب است بدانید مصرف 1 لیوان آب پرتقال در روز حدود 200 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تامین می کند!

ویتامین C از بدن در برابر آسیب های رادیکال های آزاد محافظت کرده و از پیری زودرس و آسیب بافت های بدن جلوگیری می کند.

2. خواص آب پرتقال برای لاغری

آب پرتقال از نوشیدنی های کم کالری و تقریبا فاقد چربی است به همین دلیل برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند بسیار مناسب است.

اگرچه متخصصان تغذیه توصیه می کنند برای لاغر شدن از میوه پرتقال به جای آب پرتقال استفاده کنید زیرا فرایند آب گیری باعث می شود مقداری از فیبر موجود در پرتقال از دست برود.

لازم به ذکر است فیبر با ایجاد احساس سیری طولانی مدت در فرد به کاهش وزن کمک می کند.

3. خواص آب پرتقال برای بارداری

آب پرتقال حاوی فولات است که برای زنان باردار حیاتی بوده و از نقایص مادرزادی در نوزادان پیشگیری می کند.

ویتامین C با تقویت سیستم ایمنی بدن از ابتلا به انواع عفونت و سرماخوردگی در دوران بارداری جلوگیری می کند و با افزایش جذب آهن مانع بروز کم خونی در زنان باردار می شود.

نوشیدن آب پرتقال خطر بروز فشار خون بالا – که در دوران بارداری شایع است – را کاهش می دهد.

4. خواص آب پرتقال برای کودکان

نرمی استخوان از بیماری های شایع در کودکان است، مواد معدنی موجود در آب پرتقال برای پیشگیری از پیشرفت بیماری نرمی استخوان در کودکان مفید است.

ویتامین C خطر ابتلای کودکان به سرماخوردگی و آنفلوآنزا بخصوص در فصل زمستان را کاهش می دهد.

کلسیم برای تقویت و رشد استخوان کودکان ضروری است و پتاسیم به عملکرد درست عضلات هنگام فعالیت های بدنی و فیزیکی کمک می کند.

5. کنترل فشار خون

آب پرتقال برای افرادی که فشار خون بسیار بالا یا بسیار پایین دارند عالی است زیرا حاوی مقادیر زیادی منیزیم است که برای تنظیم فشار خون و حفظ آن در سطح طبیعی ضروری می باشد.

6. تقویت سیستم ایمنی

آب پرتقال به دلیل محتوای ویتامین C فراوان، تاثیر شگفت انگیز در افزایش سیستم ایمنی بدن داشته و از بدن در برابر انواع بیماری ها از جمله آنفلوآنزا و سرماخوردگی محافظت می کند.

7. ضد التهاب

از مزایای عالی آب پرتقال خاصیت ضد التهابی آن است زیرا این نوشیدنی خوشمزه حاوی فلاونوئیدها می باشد که برای درمان بیماری های التهابی از جمله آرتریت مفید است و سفتی و درد مفاصل را برطرف می کند.

8. ضد سرطان

آب پرتقال حاوی ترکیبات دی لیمونن است که با انواع سرطان از جمله سرطان پوست، سینه، دهان، روده بزرگ و ریه مقابله می کند.

ویتامین C موجود در آب پرتقال خاصیت ضد سرطانی دارد و از تغییر DNA سلول های سالم و تکثیر سلول های سرطانی پیشگیری می کند.

هسپریدین نیز از آنتی اکسیدان های قوی در آب پرتقال است که رشد تومورها را کند می کند.

9. زخم معده و یبوست

آب پرتقال برای پیشگیری و درمان بیماری های گوارشی از جمله زخم معده، زخم روده کوچک و یبوست مفید است.

10. سنگ کلیه

آب پرتقال یک دیورتیک طبیعی است و به دلیل دارا بودن سیترات پتاسیم برای درمان بسیاری از مشکلات کلیوی از جمله سنگ کلیه مفید بوده و از بدن سم زدایی می کند.

11. کبد

نوشیدن آب پرتقال از سلامت کبد محافظت می کند زیرا مانع تخمیر مواد غذایی ناشی از عملکرد ضعیف کبد شده و خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش می دهد.

12. کم خونی

آب پرتقال حاوی مقادیر فراوان ویتامین C است که جذب آهن در خون را افزایش داده و مصرف منظم آن به درمان کم خونی کمک می کند.

13. سلامت چشم

ویتامین A موجود در آب پرتقال از سلامت چشم محافظت می کند و نوشیدن منظم آن خطر ابتلا به آب مروارید و دژنراسیون ماکولا را کاهش می دهد.

برای تقویت بینایی توصیه می شود ترکیب آب پرتقال و آب هویج میل شود.

14. سکته مغزی

ترکیبات موجود در آب پرتقال گردش خون را بهبود بخشیده و مانع بروز سکته مغزی می شوند، همچنین با تنظیم فشار خون و کاهش کلسترول از بروز بیماری های قلبی عروقی پیشگیری می کنند.

هسپریدین نیز از ترکیبات گیاهی آب پرتقال است که به سلامت قلب کمک کرده و از بروز حمله قلبی پیشگیری می کند.

15. درمان بواسیر

آب پرتقال برای درمان بواسیر بسیار مفید است، برای درمان کافیست روزانه 1 لیوان آب پرتقال میل کنید.

16. کاهش کلسترول

مصرف منظم آب پرتقال سطح کلسترول خون را کاهش می دهد.

17. تقویت استخوان ها

1 لیوان آب پرتقال حاوی حدود 7 تا 8 درصد کلسیم است که نقش مهمی در سلامت استخوان ها و حفظ تراکم آن ها دارد و از بروز پوکی استخوان پیشگیری می کند.

18. مغز و حافظه

فولات و ویتامین C موجود در آب پرتقال هر دو برای بهبود عملکرد مغز حیاتی بوده و حافظه را افزایش می دهند.

19. بدنسازی

محتوای پروتئین در آب پرتقال به افزایش حجم عضلانی در ورزشکاران و بدنسازان کمک کرده و برای انتقال امواج عصبی و حفظ انقباض عضلانی مفید است.

20. دیابت

آب پرتقال برای بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 مفید است و خاصیت دیورتیک آن به دفع قند اضافی بدن کمک می کند.

ویتامین C نیز از بروز عوارض ناشی از دیابت نوع 2 مانند عفونت، طولانی شدن درمان زخم ها و مشکلات بینایی جلوگیری می کند.

هشدار: در هر لیوان آب پرتقال تازه حدود 20 گرم قند طبیعی وجود دارد و مصرف زیاد آن می تواند به افزایش قند خون منجر شود.

21. خواص آب پرتقال برای پوست

آب پرتقال پوست را پاک و تمیز کرده و لکه های تیره پوست را از بین می برد.

این نوشیدنی پر خاصیت از پوست در برابر اشعه مضر خورشید محافظت می کند و مانع بروز علائم پیری زودرس همچون چین و چروک و خطوط ناخوشایند می شود و برای آبرسانی پوست عالی است.

استفاده از ماسک آب پرتقال بخصوص برای افرادی که پوست چرب و جوش دار دارند توصیه می شود زیرا آب پرتقال چربی اضافه پوست را از بین برده و با پاکسازی و روشن کردن پوست به جوانسازی و شادابی آن کمک می کند.

فواید و مضرات آب پرتقال
فواید و مضرات آب پرتقال

ماسک های صورت و زیبایی آب پرتقال

ماسک صورت آب پرتقال

توپ پنبه را به آب پرتقال آغشته کرده و با حرکات دایره ای روی صورت بمالید. بعد از 15 دقیقه با آب ولرم بشویید.

در صورتی که از جوش و آکنه رنج می برید کافیست آب پرتقال را روی جوش ها اعمال کنید و بگذارید یک شب بماند.

برای درخشندگی و شادابی پوست، قطعات یخ آب پرتقال را به مدت 4 یا 5 دقیقه روی صورت قرار دهید.

ماسک صورت آب پرتقال و روغن بادام

چند قطره روغن بادام، 1 قاشق چایخوری آب پرتقال و 1 قاشق چایخوری آب لیمو را با 1 عدد سفیده تخم مرغ مخلوط کرده و در صورت تمایل نصف قاشق چایخوری عسل به آن اضافه کنید و روی صورت بمالید و پس از 20 تا 30 دقیقه بشویید.

این ماسک برای جوانسازی و سفت شدن پوست مفید است و پوست را مرطوب می کند.

ماسک درخشان کننده پوست

مقدار مساوی آب پرتقال، آب هویج و آب خیار ( هریک به اندازه 1/4 میوه) را مخلوط کرده و 1 قاشق چایخوری روغن نارگیل به آن اضافه کنید. این ماسک را به مدت 10 دقیقه روی صورت مالیده و سپس با آب سرد بشویید.

این ماسک برای افرادی که پوست چرب دارند توصیه نمی شود.

ماسک آب پرتقال برای عروس خانم ها

خانم هایی که مراسم ازدواج آن ها نزدیک است برای زیبایی پوست خود کافیست 4 قاشق چایخوری آب پرتقال را با 2 قاشق چایخوری خمیر زردچوبه و 2 قاشق چایخوری روغن بادام مخلوط کرده و پودر 4 عدد بادام را به آن اضافه کنند.

ماسک را روی صورت مالیده و بعد از 5 تا 10 دقیقه، ابتدا با شیر و سپس با آب بشویند. این ماسک بخصوص برای افرادی که پوست خشک دارند عالی است.

ماسک آب پرتقال، عسل و آرد برنج

2 قاشق چایخوری آب پرتقال را با 5 یا 6 قطره آب لیمو، 3 یا 4 قطره عسل و 1 قاشق چایخوری آرد برنج خوب مخلوط کنید. ماسک را به صورت – به جز نواحی زیر چشم و لب ها – بمالید و بعد از 15 دقیقه با حرکات دایره ای بشویید.

این ماسک برای از بین بردن لکه های پوست، سفید و روشن کردن پوست عالی است.

هشدار1: آب پرتقال می تواند خشکی پوست را افزایش دهد و بهتر است برای پوست های خشک از ترکیب آب پرتقال با محصولات لبنی، روغن های گیاهی یا عسل استفاده شود.

هشدار 2: زنان باردار و افراد مبتلا به صرع از اعمال آب پرتقال به پوست اجتناب کنند.

هشدار 3: پس از اعمال ماسک آب پرتقال، از قرار گرفتن در مقابل نور خورشید خودداری شود.

22. خواص آب پرتقال برای مو

آب پرتقال پوست سر را آبرسانی کرده، شوره سر را از بین می برد و برای براق و درخشان کردن موها مفید است.

ماسک موی آب پرتقال

1/4 فنجان آب پرتقال تازه را با 1 قاشق چایخوری آب لیمو تازه مخلوط کرده و 1 فنجان آب گرم و 1 قاشق چایخوری عسل (اختیاری) به آن اضافه کنید.

ابتدا موهای خود را با شامپو شسته و سپس ماسک مو را روی پوست سر و سپس روی موها بمالید و بگذارید 5 تا 10 دقیقه بماند. در پایان با آب بشویید.

بهتر است یک بار در ماه از این ماسک استفاده کنید.

ارزش غذایی آب پرتقال

مواد مغذی موجود در 100 گرم آب پرتقال به صورت زیر است:

کالری: 45
چربی: 0.2 گرم
کربوهیدرات: 10 گرم
شکر: 8 گرم
پروتئین: 0.7 گرم
پتاسیم: 200 میلی گرم
فیبر: 0.2 گرم

عوارض جانبی و مضرات آب پرتقال

  • مصرف زیاد آب پرتقال ممکن است باعث چاقی در افراد شود.
  • مصرف بیش از حد آب پرتقال در افراد مبتلا به دیابت می تواند باعث افزایش قند خون شود.

منبع: naturalfoodseries drhealthbenefits twinkleorganicbeauty

فال حافظ کوکا