خواص آناناس | 38 خاصیت بی نظیر آناناس در سلامتی، بارداری، لاغری و پوست

آناناس از میوه های خوشمزه استوایی است که علاوه بر طعم منحصر به فرد ترش و شیرین دارای خواص دارویی فراوانی نیز می باشد. میوه آناناس شکل مخروطی شبیه میوه کاج دارد و برگ های محکم و براق آن به صورت تاج بالای میوه قرار گرفته اند.

آناناس برای لاغری، درمان دیابت، مشکلات معده، یبوست، سلامت قلب و چشم مفید است، به درمان آسم، سرماخوردگی، برونشیت و اسهال کمک می کند و برای سلامت زنان باردار و کودکان و باروری مردان تاثیر مثبت دارد.

طبع آناناس سرد و تر است.

گیاه آناناس
گیاه آناناس

جالب است بدانید:

  • آناناس در برخی نقاط دنیا به “ملکه میوه ها” شهرت پیدا کرده است.
  • آناناس بومی مناطق گرمسیری آمریکا است.
  • برای کاشتن درخت جدید آناناس از برگ های آناناس استفاده می شود.
  • گیاه آناناس هر بار می تواند یک میوه آناناس بار بدهد.

در ادامه با پرشین استار همراه شوید تا با بهترین خواص آناناس برای سلامتی و طرز تهیه چندین ماسک زیبایی آناناس آشنا شده و درباره ارزش غذایی و مضرات آن بیشتر بدانیم.

خواص دارویی و فواید آناناس

1. خواص آناناس در لاغری

آناناس از میوه های کم کالری است.

مصرف آناناس به کاهش التهاب کمک می کند و از آن جایی که التهاب با مشکلات متابولیسمی مانند چاقی و دیابت رابطه نزدیکی داشته و باعث تورم و افزایش چربی در نواحی آسیب دیده می شود خواص ضدالتهابی آناناس به طور غیر مستقیم در کاهش وزن موثر است.

فیبر موجود در آناناس باعث می شود فرد مدت طولانی احساس سیری کرده و میلی به غذا نداشته باشد و با سم زدایی و دفع ضایعات بدن و بهبود عمل هضم و درمان یبوست به کاهش وزن کمک می کند.

ویتامین C فراوان آناناس نیز برای کالری سوزی در بدن مفید است.

2. خواص آناناس برای معده

فیبر به بهبود عمل هضم و دستگاه گوارش کمک کرده و آنزیم نادر بروملین موجود در آناناس برای درمان مشکلات گوارشی از جمله زخم معده و التهاب روده مفید است.

3. خواص آناناس برای زخم

بروملین موجود در آناناس خاصیت ضد التهابی داشته و در بهبود زخم اثر مثبت دارد و ویتامین C نیز به دلیل افزایش تولید کلاژن به درمان سریع زخم ها کمک شایانی می کند.

4. خواص آناناس و دیابت نوع 1 و 2

مصرف آناناس برای بیماران مبتلا به دیابت نوع 1 و 2 مفید است زیرا حاوی مقادیر زیادی فیبر است که به کاهش قند خون در بیماران دیابت نوع 1 کمک می کند و برای افزایش تولید انسولین در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 موثر است.

هشدار: مصرف زیاد آناناس در افراد دیابتی نتیجه معکوس دارد و باعث افزایش قند خون می شود.

5. خواص آناناس برای کودکان

آناناس از میوه های بسیار مفید برای کودکان است که به درمان یبوست و تهوع آن ها کمک کرده و با تقویت سیستم ایمنی بدن برای درمان و پیشگیری از سرماخوردگی مفید است.

مصرف آناناس برای تقویت استخوان و دندان کودکان نیز توصیه می شود.

خواص آناناس برای زنان

6. پیشگیری از سرطان سینه

آناناس حاوی مقادیر فراوانی ویتامین است که خاصیت آنتی اکسیدانی داشته و با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند.

نتایج مطالعه ای نشان می دهد زنانی که به طور مرتب آناناس مصرف می کنند نسبت به سایرین کمتر به سرطان به خصوص سرطان سینه مبتلا می شوند.

7. پریود و قاعدگی

آناناس دارای خاصیت ضد درد است و می تواند به عنوان مسکن طبیعی برای درمان کمر درد، سردرد و گرفتگی معده در دوران پریود مصرف شود.

8. افزایش باروری

آناناس با رادیکال های آزاد مبارزه کرده و سیستم تولید مثل زنان را بهبود می بخشد. مواد معدنی همچون روی، مس و فولات موجود در آناناس نیز برای باروری مفید است.

9. خواص آناناس در بارداری

اسید فولیک موجود در آناناس برای حفظ سلامت زنان باردار و جنین ضروری است و از بروز نقایص مادرزادی مغز و نخاع  در نوزادان پیشگیری می کند.

آب آناناس برای درمان تهوع و بیماری صبحگاهی در دوران بارداری مفید است.

هشدار: میزان اسیدیته بالای آناناس تازه برای دوران اولیه بارداری خطرناک است و می تواند به انقباضات رحمی و سقط جنین منجر شود.

10. پوکی استخوان

کلسیم و فسفر موجود در آناناس به تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان در زنان کمک زیادی می کند.

سایر خواص دارویی آناناس

11. سلامت چشم

بتاکاروتن موجود در آناناس برای پیشگیری از دژنراسیون ماکولا که از مشکلات چشمی مرتبط با سن می باشد مفید است.

12. ضد سرطان

آناناس حاوی بتاکاروتن و ویتامین C فراوان است، بتاکاروتن از بدن در برابر سرطان های خاص همچون سرطان پروستات و کولون محافظت می کند و ویتامین C نیز به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی با رادیکال های آزاد مبارزه کرده و از رشد و نمو سلول های سرطانی پیشگیری می کند.

13. خواص آناناس برای مردان

آناناس منبع غنی ویتامین C، روی و مس و بتاکاروتن و فولات است که برای بهبود باروری در آقایان بسیار مفید است.

خاصیت آنتی اکسیدانی آناناس  از بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت کرده و تاثیر مثبت در عملکرد سیستم تولید مثل مردان می گذارد.

14. آرتریت

آناناس حاوی ترکیباتی است که به عنوان ضد التهاب عمل کرده، از بیماری های التهاب مفاصل و عضلات پیشگیری می کند و برای کاهش التهاب در افراد مبتلا به آرتریت مفید است.

15. تقویت سیستم ایمنی بدن

ویتامین C با افزایش تولید و فعالیت گلبول های سفید خون به تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و از بدن در برابر رادیکال های آزاد و بیماری های مختلف محافظت می کند.

16. سرفه و سرماخوردگی و گلودرد و سینوزیت

ویتامین C موجود در آناناس برای درمان سریع سرفه و سرماخوردگی موثر است. بروملین نیز به درمان مشکلات تنفسی و حفره های سینوسی و گلودرد کمک می کند.

17. برونشیت

خاصیت ضد التهابی آناناس به کاهش التهاب لوله های برونش که از عوامل ابتلا به برونشیت هستند کمک می کند.

18. آسم

بتاکاروتن موجود در آناناس خطر ابتلا به بیماری آسم را کاهش می دهد.

19. سلامت استخوان ها

آناناس منبع سرشار کلسیم است که نقش مهمی در تقویت و حفظ سلامت استخوان ها دارد. جالب است بدانید یک وعده آناناس حدود 70 درصد نیاز بدن به کلسیم را تامین می کند.

20. سلامت دهان و دندان

مصرف آناناس به حفظ سلامت دندان ها و به ویژه لثه ها کمک شایانی می کند و کلسیم موجود در آن برای تقویت دندان ها مفید است.

21. بهبود گردش خون

پتاسیم و مس موجود در آناناس باعث تولید آنزیمی در بدن می شود که تولید گلبول های قرم خون را افزایش داده و با بهبود جریان خون باعث اکسیژن رسانی بهتر به اندام های مختلف می شود.

22. کاهش لخته شدن خون

سطح بالای بروملین موجود در آناناس به از بین بردن پلاک های درون شریانی کمک می کند و با بهبود گردش خون روی عملکرد قلب تاثیر مثبت دارد.

نکته: لخته خون به دلیل تشکیل پلاک ها داخل شریال ها ایجاد می شود که گردش خون را مختل کرده و باعث ایجاد اختلال در کار قلب می شود.

23. کنترل فشار خون

آناناس منبع غنی پتاسیم است که به عنوان ضد سدیم در بدن عمل کرده و فشار خون را کنترل و کاهش می دهد.

بروملین موجود در آناناس نیز خطر ابتلا به پرفشاری خون را کاهش می دهد.

24. پیشگیری از آترواسکلروز

رادیکال های آزاد از عوامل ایجاد بیماری قلبی آترواسکلروز هستند و خاصیت آنتی اکسیدانی آناناس خطر بروز این عارضه را کاهش می دهد.

25. سلامت قلب

آناناس برای سلامت قلب مفید است و با کاهش سطح کلسترول و فشار خون بالا از بروز بیماری های قلبی عروقی پیشگیری می کند.

26. درمان تهوع

آب آناناس از بهترین درمان های خانگی برای تهوع می باشد.

27. سم زدایی روده

بروملین به عنوان آنزیم مفید برای دستگاه گوارش شناخته شده که علاوه بر سم زدایی روده و دفع ضایعات بدن، به از بین بردن انگل های روده و حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک می کند.

28. یبوست

آناناس نیز مانند بسیاری میوه های دیگر به دلیل فیبر فراوان، تاثیر مثبت روی عملکرد دستگاه گوارش و روده ها گذاشته و از یبوست پیشگیری و آن را درمان می کند.

فواید و مضرات آناناس
فواید و مضرات آناناس

خواص آناناس برای پوست، مو و زیبایی

29. جوانسازی پوست

ویتامین C موجود در آناناس به تولید کلاژن کمک می کند که الاستیک پوست را افزایش داده و برای جوانسازی و تقویت پوست مفید است.

ماسک سفت کننده صورت

برای سفت و چاق شدن صورت کافیست 1 تکه بزرگ آناناس را به همراه 1 عدد سفیده تخم مرغ و 1 قاشق غذاخوری عسل داخل مخلوط کن بریزید تا کاملا یکدست شود. سپس آن را روی پوست مالیده و بعد از 15 تا 20 دقیقه بشویید. برای تاثیر بهتر دو یا سه بار در هفته از این ماسک استفاده کنید.

30. درمان جوش و آکنه

بروملین خاصیت ضدالتهابی دارد و برای درمان آکنه و بثورات پوستی و زخم مفید است. ویتامین C نیز با بهبود تولید کلاژن به رفع جوش و آکنه کمک می کند.

ماسک آناناس و زردچوبه

یک تکه آناناس را داخل مخلوط کن بریزید تا کاملا له شود، سپس اندکی زردچوبه به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید. ماسک را روی صورت مالیده و بعد از 10 تا 15 دقیقه بشویید. برای نتیجه بهتر دو تا سه بار در هفته از این ماسک ضد آکنه استفاده کنید.

31. لایه برداری پوست

آناناس به روشن شدن پوست کمک کرده و از پوست لایه برداری می کند.

ماسک لایه بردار آناناس

برای لایه برداری و سم زدایی پوست کافیست مقداری پالپ آناناس را روی پوست صورت مالیده و بعد از چند دقیقه بشویید.

32. درخشان کننده پوست

ماسک آناناس و شیر نارگیل

برای درخشنده و شفاف شدن پوست کافیست 4 تکه آناناس را داخل مخلوط کن ریخته و 2 قاشق غذاخوری شیر نارگیل به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید تا به خمیر یکدستی تبدیل شود. سپس ماسک را روی پوست مالیده و بعد از 10 تا 15 دقیقه بشویید.

برای تاثیر بهتر دو یا سه بار در هفته از این ماسک استفاده کنید.

ماسک آناناس و خیار

اگر احساس می کنید پوست تان طراوت و شفافیت خود را از دست داده از این ماسک استفاده کنید، 1 تکه آناناس را به همراه 1 تکه خیار داخل مخلوط کن ریخته و خمیر یکدست حاصل را روی پوست اعمال کنید و بعد از 15 تا 20 دقیقه بشویید. برای تاثیر بهتر 2 تا 3 بار در هفته از این ماسک استفاده کنید.

33. مرطوب کردن پوست و لب ها

آناناس برای آبرسانی پوست مفید است و پوست را شفاف و خشکی آن را برطرف می کند.برای درمان خشکی و ترک لب نیز می توان از آناناس استفاده کرد.

ماسک آناناس برای پوست های خشک

اگر پوست خشک دارید برای مرطوب کردن پوست کافیست 4 تکه آناناس تازه را داخل مخلوط کن ریخته و 1 قاشق غذاخوری روغن دانه انگور و 2 قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید. سپس ماسک را روی پوست مالیده و بعد از 10 تا 15 دقیقه بشویید. برای نتیجه بهتر دو یا سه بار در هفته از این ماسک استفاده کنید.

34. درمان ترک پا

برای درمان خشکی و ترک پوست پا توصیه می شود مقداری پالپ آناناس را روی آن بمالید. این کار باعث نرم شدن پوست پا و از بین رفتن ترک های خشن پوست می شود.

35. تقویت ناخن ها

آناناس به دلیل محتوای کلسیم برای تقویت ناخن ها مفید است.

36. درمان ریزش مو

ویتامین C موجود در آناناس برای درمان ریزش مو مفید است.

37. عفونت و شوره پوست سر

خاصیت ضد التهابی آناناس به درمان عفونت و مشکلات پوست سر کمک می کند و شوره سر را کاهش می دهد.

38. ضخیم و پرپشت به نظر رسیدن موها

آنزیم های موجود در آناناس روی تقویت فولیکول های مو اثر مثبت دارد و موجب ضخیم شدن تارهای مو می شود.

ارزش غذایی آناناس

مواد مغذی موجود در 100 گرم آناناس به صورت زیر است:

کالری: 50
چربی: 0.1 گرم
فیبر: 1.4 گرم
شکر: 10 گرم
پروتئین: 0.5 گرم
پتاسیم: 109 میلی گرم
کربوهیدرات: 13 گرم

عوارض جانبی و مضرات آناناس

مصرف زیاد ویتامین C ممکن است باعث بروز تهوع، اسهال و سوزش سر دل شود.

مصرف زیاد بروملین ممکن است باعث ایجاد حساسیت در لب ها و دهان شود.

خوردن آناناس نارس ممکن است برای بدن سمی بوده و به اسهال و استفراغ منجر شود.

مصرف زیاد آناناس برای افراد دیابتی مضر است.

خوردن زیاد آناناس به دلیل قند و خاصیت اسیدیته بالا می تواند به پوسیدگی و مشکلات دندان منجر شود.

منبع: drhealthbenefitsdrhealthbenefits2styletips101

فال حافظ کوکا