خواص دراگون فروت، میوه اژدها | 26 خاصیت عالی دراگون فروت + طرز استفاده

میوه اژدها یا دراگون فروت میوه گرمسیری پرخاصیت با ظاهر شگفت انگیز و عجیب است که از نوعی کاکتوس به دست می آید و بومی نواحی مکزیک و آمریکای مرکزی می باشد. طعم دراگون فروت شیرین و شبیه مزه گلابی و کیوی است.

از جمله خواص میوه اژدها می توان به سلامت قلب، استخوان و چشم، درمان کم خونی و یبوست، تقویت سیستم ایمنی بدن، دیابت، لاغری و سلامت پوست و مو اشاره کرد. این میوه برای زنان باردار و کودکان نیز مفید است.

خواص دراگون فروت
خواص دراگون فروت

جالب است بدانید:

  • طبق افسانه ها این میوه از آخرین نفس اژدهایی که در جنگ کشته شده به وجود آمده است.
  •  شکوفه های گیاه میوه اژدها فقط یک شب باز می شوند و به همین دلیل به آن ها گل ماه یا ملکه شب نیز می گویند.
  •  پوست میوه اژدها معمولا صورتی، قرمز یا زردرنگ با برجستگی های سبزرنگی روی آن است و گوشت آن بافت شبیه کیوی داشته و معمولا سفید یا قرمز با دانه های ریز سیاه داخل آن می باشد.
  • میوه اژدها انواع مختلفی دارد و نوعی از آن که گوشت قرمز دارد شیرین تر است.

در ادامه با پرشین استار همراه شوید تا با بهترین خواص دراگون فروت برای سلامتی، پوست، مو، لاغری و بارداری آشنا شده و درباره روش استفاده، نگهداری و مضرات میوه اژدها بیشتر بدانیم.

خواص دارویی و فواید دراگون فروت

1. خواص دراگون فروت در بارداری

میوه اژدها سرشار از آهن، ویتامین B و فولات است که از بروز کم خونی پیشگیری کرده، خطر بروز نقایص بارداری و نقص لوله عصبی را کاهش می دهد و برای سلامت جنین ضروری می باشد.

خاصیت ملین دراگون فروت نیز به درمان یبوست شایع بارداری کمک کرده و کلسیم موجود در این میوه برای رشد استخوانی جنین مفید است.

2. خواص دراگون فروت برای لاغری

میوه اژدها از مواد غذایی کم کالری با آب و فیبر فراوان است که به کاهش اشتها کمک کرده و باعث سیری طولانی مدت در فرد می شود.

3. خواص دراگون فروت برای کودکان و نوزادان

دراگون فروت برای درمان یبوست کودکان و نوزادان مفید است و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن کودک می شود.

مصرف میوه اژدها به رشد و تقویت استخوان های کودکان کمک کرده و ویتامین C موجود در آن از بروز بیماری های همچون سرماخوردگی و اسکوربود پیشگیری می کند.

دراگون فروت از بروز کم خونی در نوزادان جلوگیری کرده و با بهبود عملکرد کلیه به سم زدایی بدن کودکان کمک می کند.

توجه: بهتر است این میوه بعد از یک سالگی به رژیم غذایی نوزاد اضافه شود.

4. هضم و معده

مطالعات نشان داده دراگون فروت حاوی الیگوساکاریدها است که به رشد باکتری های روده مانند لاکتوباسیل و بیفیدوباکتری کمک کرده و باعث افزایش فلور روده و بهبود عملکرد هضم می شود.

میوه اژدها سرشار از فیبر نیز می باشد که حرکات روده را تنظیم کرده و به عبور راحت تر مواد غذایی از دستگاه گوارش و ترشح آب های گوارشی کمک می کند.

مصرف میوه اژدها از بروز یبوست، سندروم روده تحریک پذیر و حتی سرطان روده بزرگ جلوگیری می کند.

5. دیابت و قند خون

مصرف منظم دراگون فروت باعث کاهش قند خون شده و برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 و پیش دیابتی مفید است و فیبر موجود در آن از نوسانات شدید قند خون جلوگیری می کند.

6. تقویت سیستم ایمنی

میوه اژدها سرشار از ویتامین C، پلی فنل ها و فلاونوئیدهایی است که با آسیب ناشی از رادیکال های آزاد مقابله کرده و با افزایش تعداد پلاکت های خونی به پیشگیری و درمان انواع بیماری کمک می کند.

7. سرطان

تحقیقات نشان داده دراگون فروت به دلیل محتوای ویتامین C و خاصیت آنتی اکسیدانی قوی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و از بروز سرطان هایی همچون سرطان روده بزرگ جلوگیری می کند.

کاروتن و لیکوپن موجود در میوه اژدها نیز دارای خاصیت ضد سرطانی بوده و خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد.

8. کم خونی

آهن موجود در دراگون فروت برای افزایش سطح هموگلوبین خون عالی است و به تولید بهتر گلبول های قرمز خون کمک می کند به همین دلیل مصرف آن برای افرادی که از کم خونی رنج می برند توصیه می شود.

9. بیماری های تنفسی

افرادی که از بیماری های تنفسی همچون آسم و سرفه های شدید ناشی از سرماخوردگی و آنفلوآنزا رنج می برند توصیه می شود میوه اژدها را به رژیم غذایی خود اضافه کنند، مصرف این میوه یا مکمل های آن به کاهش علائم بیماری های تنفسی کمک می کند.

10. اختلالات شناختی

دراگون فروت حاوی مقادیری ویتامین B و سرشار از ویتامین C است که هر دو به حفظ سلامت غشاهای سلولی کمک کرده، عملکرد مغز را بهبود می بخشد و از وقوع اختلالات شناختی پیشگیری می کند.

11. استخوان و دندان

کلسیم موجود در میوه اژدها تراکم استخوانی را بهبود بخشیده و پروتئین به رشد استخوان ها کمک می کند به همین دلیل این میوه از بروز پوکی استخوان بخصوص در دوران یائسگی پیشگیری می کند.

مصرف دراگون فروت برای تقویت لثه و دندان ها نیز مفید است و مانع پوسیدگی و شکستگی آن ها می شود.

12. سلامت چشم

میوه اژدها مانع رشد پروتئین سیتوکروم P450 می شود، این پروتئین با گلوکوم مادرزادی ارتباط نزدیکی دارد.

محتوای بتاکاروتن موجود در این میوه نیز از بروز دژنراسیون ماکولا و آب مروارید پیشگیری می کند.

13. خواص ضد التهابی

پودر دراگون فروت دارای خاصیت ضد التهابی قوی است که به کاهش درد ناشی از بیماری های التهابی همچون آرتریت کمک می کند.

14. سلامت قلب و عروق

میوه اژدها به دلیل محتوای منیزیم و اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 به کاهش کلسترول بد خون و افزایش کلسترول خوب کمک کرده و خطر تشکیل پلاک در شریان ها و عروق خونی را کاهش می دهد و از بروز بیماری های قلبی نظیر آترواسکلروز، حمله قلبی و سکته پیشگیری می کند.

15. منبع خوب پروتئین

مصرف پروتئین برای عملکرد سالم اندام های مختلف بدن ضروری است و دراگون فروت منبع غنی این ماده غذایی می باشد.

پروتئین موجود در میوه اژدها به افزایش سرعت ترمیم سلولی، افزایش سوخت و ساز بدن، کاهش وزن و افزایش توده عضلانی کمک می کند.

16. بیماری استخوانی کلیوی

این بیماری با نارسایی کلیه ها ارتباط نزدیکی دارد و از علائم آن شکنندگی و ضعیف شدن استخوان ها می باشد زیرا عملکرد کلیه ها به شدت دچار اختلال شده و جذب کلسیم از مواد غذایی به درستی انجام نمی شود.

مصرف دراگون فروت به دلیل مقادیر فراوان کلسیم از ابتلا به این بیماری پیشگیری می کند.

17. بهبود اشتها

افرادی که به دلیل بیماری های خاص، کم خونی یا اختلالاتی همچون تب دچار بی اشتهایی شده اند میوه اژدها مصرف کنند زیرا این میوه مشکلات معده را برطرف کرده و اشتها را بهبود می بخشد.

18. درمان زخم

دراگون فروت حاوی پروتئین ها و آنزیم های خاصی است که به ترمیم سلول ها و بافت های بدن کمک کرده و باعث درمان سریع تر سوختگی و زخم ها می شود.

ترکیب میوه اژدها با آب خیار و عسل برای درمان سوختگی پوست مفید است.

عکس درخت دراگون فروت
عکس درخت دراگون فروت

خواص دراگون فروت برای پوست

توجه داشته باشید:

قبل از اعمال موضعی هرگونه ماسک یا ضماد روی پوست صورت و سایر نقاط حساس بدن، حتما اندکی از آن را روی بخش کوچکی از پوست دست تست کرده و 20 دقیقه منتظر بمانید تا از عدم حساسیت پوست خود مطمئن شوید.

19. آفتاب سوختگی

میوه اژدها سرشار از ویتامین B است که به تسکین پوست آفتاب سوخته کمک کرده و علائمی همچون قرمزی، التهاب و خارش ناشی از آفتاب سوختگی را کاهش می دهد، این میوه از پوست در مقابل پرتوهای مضر نور خورشید نیز محافظت می کند.

برای درمان آفتاب سوختگی کافیست نصف دراگون فروت را با 3 قاشق غذاخوری ماست مخلوط کرده روی پوست بمالید و بعد از 15 دقیقه با آب سرد بشویید.

همچنین می توانید 1/4 میوه اژدها را کوبیده و با روغن 1 عدد کپسول ویتامین E مخلوط کنید، مخلوط را روی نواحی مورد نظر اعمال کرده و بعد از 30 دقیقه با آب سرد بشویید. از این روش هر روز استفاده کنید تا علائم از بین برود.

20. درمان آکنه

دراگون فروت به دلیل محتوای ویتامین C و خاصیت آنتی اکسیدانی به درمان آکنه و جوش کمک کرده و پوست را سالم و درخشان می کند.

ماسک ضد آکنه دراگون فروت

گوشت میوه اژدها را بکوبید و با استفاده از توپ پنبه روی نواحی مورد نظر اعمال کنید.

21. درخشان کننده پوست

ویتامین C در دراگون فروت به طراوت و شادابی پوست کمک کرده و پوست را درخشان می کند.

کافیست مقداری میوه اژدها را کوبیده و مستقیما روی پوست اعمال کنید، نوشیدن روزانه 1 لیوان آب میوه اژدها نیز تاثیر خوبی در زیبایی پوست دارد.

22. ضد پیری

استفاده منظم دراگون فروت از آسیب پوستی ناشی از فعالیت رادیکال های آزاد جلوگیری کرده و مانع بروز علائم پیری زودرس پوست همچون چین و چروک می شود.

این میوه حاوی نوعی کلاژن طبیعی است و مصرف آن به افزایش الاستیسیته پوست کمک می کند.

ماسک ضد پیری دراگون فروت

گوشت نصف میوه اژدها را کوبیده مقداری ماست به آن اضافه کنید و روی نواحی صورت و گردن بمالید و بعد از 20 دقیقه با آب ولرم بشویید.

23. مرطوب کننده پوست

حدود 80 درصد دراگون فروت را آب تشکیل داده است، به همین دلیل یک مرطوب کننده طبیعی محسوب می شود. برای مرطوب شدن پوست کافیست گوشت میوه اژدها را مستقیما روی پوست بمالید.

24. لایه برداری پوست

ماسک لایه بردار دراگون فروت

1 عدد میوه اژدها را همراه دانه های داخلش بکوبید، سپس 1 قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا به آن اضافه کرده و خوب هم بزنید.

1 قاشق غذاخوری روغن زیتون و چند قطره روغن لیمو نیز به مخلوط اضافه کرده و آن را به آرامی و برای چند دقیقه روی پوست بدن ماساژ دهید. سپس 10 دقیقه بگذارید بماند و در پایان با آب معمولی بشویید.

این ماسک با لایه برداری پوست به نرمی و لطافت پوست کمک کرده و برای انواع پوست مخصوصا پوست های خشک بسیار مناسب است و خشکی پوست را برطرف می کند.

این ماسک لایه بردار را به مدت 3 تا 4 روز می توانید در یخچال نگهداری کنید.

خواص دراگون فروت برای مو

25. افزایش رشد مو

چربی های امگا 3 و امگا 6 موجود در میوه اژدها به افزایش رشد مو کمک کرده و آن را درخشان و براق و نرم می کند.

26. موخوره

دراگون فروت از بروز موخوره پیشگیری کرده و با افزایش کلاژن و هیدراتاسیون پوست سر به تقویت و سلامت موها کمک می کند.

کافیست گوش میوه دراگون فروت را داخل مخلوط کن ریخته و مخلوط حاصل را از ریشه تا نوک موها بمالید. بعد از 15 دقیقه با آب گرم شستشو دهید.

ماسک موی دراگون فروت برای تغذیه و تقویت مو

پوره نصف میوه اژدها را 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون و 2 قاشق غذاخوری عسل مخلوط کرده و روی موها بمالید و بعد از 15 دقیقه با آب گرم بشویید.

روش استفاده دراگون فروت

دراگون فروت معمولا به صورت خام و خنک یا به همراه بستنی و دسر میل می شود.

از دراگون فروت برای تهیه نوشیدنی، ژله، کیک، مربا و سالاد میوه نیز استفاده می شود.

جوانه گل های میوه اژدها نیز خوراکی هستند.

از آن جا که این میوه فصلی است می توانید پس از خرید آن را خشک کرده فریز کنید و از پودر آن برای تهیه دسر یا داخل ماست و میان وعده استفاده کنید.

خرید و نگهداری دراگون فروت

هنگام خرید میوه اژدها دقت کنید لکه های قهوه ای روی پوست آن نباشد و از خرید میوه های خیلی نرم خودداری کنید.

این میوه را در یخچال به مدت 2 تا 3 هفته می توان نگهداری کرد.

نحوه خوردن دراگون فروت

ساده ترین راه این است که میوه را به دو نیم کرده و با چنگال یا قاشق گوشت داخلی آن را جدا کرده و میل کنید.

انواع دراگون فروت

انواع دراگون فروت
انواع دراگون فروت

3 نوع اصلی میوه اژدها عبارتند از:

دراگون فروت با پوست و گوشت قرمز
دراگون فروت با پوست قرمز و گوشت سفید
دراگون فروت با پوست زرد و گوشت سفید

ارزش غذایی دراگون فروت

مواد مغذی موجود در 100 گرم دراگون فروت عبارت است از:

کالری: 99
پروتئین: 0.22 گرم
چربی: 0.6 گرم
فیبر: 0.9 گرم

عوارض جانبی و مضرات دراگون فروت

  • مصرف بیش از حد دراگون فروت قرمز ممکن است باعث قرمز شدن رنگ ادرار شود که البته ضرر خاصی ندارد.
  • مصرف بیش از حد این میوه به دلیل فروکتوز موجود در آن باعث اضافه وزن می شود.
  • از مصرف پوست دراگون فروت خودداری کنید مگر آن که به صورت ارگانیک تهیه شده باشد.

منبع: organicfacts stylecraze food.ndtvparenting