خواص لیمو شیرین | 25 خاصیت عالی لیمو شیرین برای سلامتی، بارداری، پوست و مو

لیمو شیرین یکی از انواع مرکبات خوشمزه و مفید است که بیشتر در نواحی جنوب شرقی آسیا کشت و برداشت می شود. درخت لیمو شیرین معمولا در نواحی گرمسیری و نیمه گرمسیری رشد می کند و بعد از گذشت 5 تا 7 سال میوه می دهد.

از جمله خواص لیمو شیرین می توان به درمان سرماخوردگی، یبوست، زخم های گوارشی، ورم لوزه و آسم، درمان زردی، کاهش کلسترول و سلامت چشم و مغز و کبد اشاره کرد. لیمو شیرین برای زنان باردار و کودکان و لاغری نیز بسیار مفید است.

طبع لیمو شیرین سرد و خشک است.

خواص لیمو شیرین
خواص لیمو شیرین

در ادامه با پرشین استار همراه شوید تا با بهترین خواص لیمو شیرین برای سلامتی، پوست و مو و در طب سنتی آشنا شده و درباره ارزش غذایی، روش استفاده و مضرات لیمو شیرین بیشتر بدانیم.

خواص دارویی و فواید لیمو شیرین

1. خواص لیمو شیرین برای سرماخوردگی

لیمو شیرین به دلیل ویتامین C فراوان باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و از بروز انواع عفونت، سرماخوردگی و آنفلوآنزا پیشگیری می کند.

2. خواص لیمو شیرین در بارداری و جنین

آب لیمو شیرین سرشار از کلسیم و پتاسیم است که به رشد بهتر جنین کمک می کند و به دلیل خاصیت خنک کنندگی دمای اطراف رحم را متعادل نگه داشته و برای رشد مغز نوزاد مفید است.

فیبر موجود در لیمو شیرین باعث حرکت بهتر روده شده و یبوست شایع در بارداری را کاهش می دهد و ویتامین C از ابتلای زنان باردار به عفونت ها و بیماری های مختلف از جمله سرماخوردگی و آنفلوآنزا پیشگیری می کند.

3. خواص لیمو شیرین برای کودکان

آب لیمو شیرین به رشد استخوان های کودکان کمک می کند و برای درمان زردی نوزادان مفید است.

مصرف لیمو شیرین با تقویت سیستم ایمنی کودکان مانع بروز سرماخوردگی و آنفلوآنزا بخصوص در فصول سرد سال می شود.

4. معده و هضم

لیمو شیرین حاوی فلاونوئیدهای فراوان است که باعث افزایش آب های گوارشی و صفراوی شده و به درمان سوء هاضمه کمک می کند.

مصرف لیمو شیرین با خنثی کردن آب گوارشی اسیدی به هضم مواد غذایی کمک کرده، حرکات روده را بهبود می بخشد و برای درمان یبوست، اسهال، تهوع و استفراغ مفید است.

5. زخم های گوارشی

فلاونوئیدهای موجود در لیمو شیرین مانند لیمومین گلوکوزید دارای خواص آنتی اکسیدانی، سم زدا و آنتی بیوتیکی هستند و برای درمان زخم دهان و زخم های گوارشی مفید می باشند.

6. یبوست

اسیدهای موجود در لیمو شیرین باعث دفع سموم بدن از طریق روده شده و فیبر فراوان این میوه خوشمزه به درمان یبوست کمک می کند.

برای درمان یبوست توصیه می شود مقدار کمی نمک به آب لیمو شیرین اضافه کرده و میل کنید.

7. اسکوربوت

اسکوربوت نوعی بیماری ناشی از کمبود ویتامین C است که به خونریزی و ورم لثه ها، ابتلای مکرر به آنفلوآنزا و سرماخوردگی، زخم دهان و زبان و ترک خوردگی گوشه های لب منجر می شود.

مصرف لیمو شیرین به کاهش علائم این بیماری کمک کرده و از خونریزی لثه پیشگیری می کند.

کافیست مقداری آب لیمو شیرین را با چند قطره آب معمولی مخلوط کرده و اندکی نمک سیاه به آن اضافه کنید. سپس این محلول را سریعا روی نواحی آسیب دیده اعمال کنید تا خونریزی متوقف شود.

8. بیماری های تنفسی

لیمو شیرین دارای ترکیبات ضد احتقانی است که باعث پاکسازی دستگاه تنفسی شده و به درمان بیماری های تنفسی کمک می کند.

برای کاهش علائم آسم مانند سرفه توصیه می شود مقداری آب لیمو شیرین را با دانه زیره و پودر زنجبیل خشک مخلوط کرده و بنوشید.

9. ورم لوزه

ویتامین C موجود در لیمو شیرین باعث کاهش علائم شدید سرماخوردگی و تب شده و التهاب لوزه ها را تسکین می دهد.

مخلوط 1 قاشق غذاخوری عسل، مقداری آب لیمو شیرین و آب گرم باعث رفع خشکی و خارش گلو شده و تاثیر خوبی در کاهش ورم لوزه ها دارد.

10. آرتریت و نقرس

لیمو شیرین به دلیل ویتامین C فراوان دارای خاصیت ضد التهابی قوی است که از بافت های بدن در برابر التهاب محافظت کرده و به کاهش علائم بیماری های التهابی همچون آرتریت کمک می کند.

لیمو شیرین به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی قوی با رادیکال های آزاد مقابله کرده و به کاهش اسید اوریک بدن و پیشگیری و درمان نقرس کمک می کند.

اسید فولیک موجود در لیمو شیرین نیز نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان ها و مفاصل دارد.

11. لاغری

لیمو شیرین به دلیل فیبر فراوان به کاهش اشتها کمک کرده و فرد را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد و به دلیل خاصیت چربی سوزی تاثیر خوبی در کاهش وزن می گذارد.

12. عفونت ادراری

آب لیمو شیرین حاوی مقادیر زیادی پتاسیم است که به درمان مشکلات ادراری مانند سیسیتیت یا التهاب مثانه کمک کرده و برای سم زدایی کلیه ها، کبد و مثانه نیز مفید است و از عفونت دستگاه ادراری پیشگیری می کند.

13. دیابت و قند خون

برای مقابله با دیابت کافیست 2 قاشق چایخوری آب لیمو شیرین را با 4 قاشق چایخوری آب میوه آملا و 1 قاشق چایخوری عسل مخلوط کرده و صبح ناشتا بخورید.

14. سلامت چشم

لیمو شیرین به دلیل خاصیت ضد باکتریایی و آنتی اکسیدانی از چشم در برابر عفونت ها محافظت کرده و خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا را کاهش می دهد.

15. مغز

آب لیمو شیرین به عنوان خنک کننده مغز و سیستم عصبی مرکزی عمل کرده و به دلیل خاصیت آرام بخشی به درمان بیماری های روانی و روحی و تب مغزی کمک می کند.

16. سلامت کبد و درمان زردی

لیمو شیرین از میوه های مفید برای افراد مبتلا به زردی یا یرقان است و به دلیل خاصیت خنک کنندگی به کاهش علائم زردی مانند تب کمک کرده و با سم زدایی کبد، عملکرد این اندام حیاتی را بهبود می بخشد.

17. ضد سرطان

لیمونوئیدهای موجود در لیمو شیرین خطر ابتلا به انواع سرطان را کاهش می دهد.

18. کاهش کلسترول

لیمو شیرین به کنترل کلسترول خون و فشار خون کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد.

توصیه می شود 1 لیوان آب کمی گرم را با آب لیمو شیرین و عسل مخلوط کرده و بنوشید.

19. رفع بوی بد بدن

اضافه کردن کمی آب لیمو شیرین به آب حمام از تعریق بیش از حد بدن جلوگیری کرده و بوی بد بدن را برطرف می کند.

درخت لیمو
درخت لیمو

خواص لیمو شیرین برای پوست و مو

توجه داشته باشید:

قبل از اعمال موضعی هرگونه ماسک یا ضماد روی پوست صورت و سایر نقاط حساس بدن، حتما اندکی از آن را روی بخش کوچکی از پوست دست تست کرده و 20 دقیقه منتظر بمانید تا از عدم حساسیت پوست خود مطمئن شوید.

20. سفید کننده پوست

لیمو شیرین به پاکسازی منافذ پوست از چربی، آلودگی و گرد و غبار کمک کرده و سلول های مرده پوست را از بین می برد و به عنوان سفید کننده ملایم تاثیر خوبی روی زیبایی و سلامت پوست به جا می گذارد.

ماسک سفید کننده لیمو شیرین

برای سفید شدن پوست ابتدا صورت خود را با آب و صابون شسته و خشک کنید، سپس نصف لیمو شیرین را به مدت 7 تا 8 دقیقه به آرامی و با حرکات دایره ای روی پوست خود بمالید. در پایان صورت را با پارچه لطیف پاک کنید و بشویید.

نکته: برای سفید شدن پشت گردن، زیر بغل، زانو و آرنج نیز می توانید از این روش استفاده کنید.

21. روشن شدن پوست آفتاب سوخته

اگر در اثر قرار گرفتن مقابل نور خورشید بخش هایی از پوست تان تیره شده کافیست از ماسک پوست لیمو شیرین و زردچوبه برای رفع تیرگی پوست استفاده کنید.

ماسک پوست لیمو شیرین و زردچوبه

پوست 1 عدد لیمو شیرین را رنده کرده با اندکی زردچوبه و 1 قاشق غذاخوری عسل طبیعی مخلوط کنید. خمیر حاصل را روی صورت بمالید و بعد از 5 دقیقه با آب بشویید.

برای تاثیر بهتر دو بار در هفته از این روش استفاده کنید.

22. پف و سیاهی دور چشم

لیمو شیرین از مواد عالی برای رفع تیرگی و پف دور چشم است.

ماسک لیمو شیرین برای پف و تیرگی دور چشم

نصف قاشق چایخوری آب لیمو شیرین را با 1 قاشق چایخوری موز رنده شده، 1 قاشق چایخوری آب خیار و 1 قاشق چایخوری ژل ویتامین E مخلوط کرده و خمیر حاصل را به مدت 4 دقیقه داخل یخچال قرار دهید.

سپس با استفاده از پد، خمیر را به نواحی دور چشم بمالید و بعد از گذشت 10 تا 12 دقیقه، به مدت چند ثانیه ماساژ دهید و با آب بشویید.

23. درمان ترک خوردگی لب

برای درمان ترک خوردگی لب ها، هر روز مقداری آب لیمو شیرین را 3 یا 4 بار روی لب ها بمالید. این کار تیرگی و ترک لب ها را از بین برده و لب را زیبا و روشن می کند.

24. درمان شوره سر

برای رفع شوره سر کافیست هر هفته 1 بار موهای خود را با آب لیمو شیرین بشویید.

25. خواص آب لیمو شیرین در طب سنتی آیورودا

برای درمان ورم و درد دست و پاها مقدار یکسان آب لیمو شیرین و روغن کرچک را ترکیب کرده و روی مناطق مورد نظر ماساژ دهید.

برای کاهش وزن کافیست مقداری آب ولرم و آب لیمو شیرین را مخلوط کرده و 1 قاشق چایخوری عسل را به آن اضافه کنید و هر روز صبح ناشتا میل کنید.

نوشیدن آب لیمو شیرین به تقویت مغز، قلب و بدن کمک می کند. برای کودکان می توان آب لیمو شیرین را با شیر ترکیب کرد.

برای درمان یبوست مقداری آب لیمو شیرین را با آب گرم مخلوط کرده و هر صبح زود بنوشید.

برای درمان سرماخوردگی 5 قطره آب زنجبیل را با 1 فنجان آب لیمو شیرین مخلوط کرده و بنوشید.

برای درمان تهوع کافیست مقدار مساوی آب لیمو شیرین و آب نارگیل را مخلوط کرده و بنوشید.

نوشیدن مخلوط آب لیمو شیرین و لیمو ترش برای کاهش علائم زخم معده مفید است.

برای درمان زخم دهان و بوی بد دهان توصیه می شود ترکیب آب لیمو شیرین را به همراه آب گرم بنوشید.

برای از بین بردن لک صورت، جوش و لک های سیاه کافیست قبل از خواب مقداری آب لیمو شیرین تازه به مناطق مورد نظر اعمال کرده و صبح روز بعد با آب گرم بشویید.

برای درمان اسهال دو بار در روز آب لیمو شیرین بنوشید.

برای رفع کم آبی بدن، کافیست مقدار کمی نمک و کمی شکر را به آب لیمو شیرین تازه اضافه کرده و بنوشید.

ارزش غذایی لیمو شیرین

مواد مغذی موجود در 100 گرم لیمو شیرین به صورت زیر است:

کالری: 43
کربوهیدرات: 9.3 گرم
پروتئین: 0.8 گرم
فیبر: 0.5 گرم
قند: 1.7 گرم

عوارض جانبی و مضرات لیمو شیرین

  • آب لیمو شیرین ممکن است باعث رفلاکس اسید معده شود که با علائمی همچون تهوع، سوزش سر دل و استفراغ همراه است.
  • اگرچه آب لیمو شیرین برای کلیه ها مفید است اما مصرف بیش از حد آن در افراد مبتلا به بیماری های کلیوی خطرناک است زیرا افزایش پتاسیم بدن به برهم خوردن تعادل الکترولیتی منجر خواهد شد.
  • سولفیت موجود در آب لیمو شیرین در برخی افراد باعث ایجاد واکنش های آلرژیک می شود.

منبع: healthbenefitstimes food.ndtvparenting