خواص نارنج | 15 خاصیت عالی آب نارنج در سلامتی، پوست، مو و طب سنتی

نارنج که در انگلیسی به نام پرتقال تلخ نیز شناخته شده از انواع مرکبات با طعم ترش و خواص دارویی فراوان است که بومی کشور چین و برخی نواحی آفریقا می باشد و از دیرباز کاربرد گسترده ای در آشپزی و تهیه داروهای گیاهی داشته است.

از جمله خواص دارویی نارنج می توان به لاغری، بهبود هضم، درمان یبوست، کاهش علائم صرع، خواص ضد التهابی و ضد اسپاسمی، کاهش قند خون و کلسترول اشاره کرد.

طبع نارنج سرد و خشک است.

خواص نارنج
خواص نارنج

جالب است بدانید:

  • نارنج در بسیاری از نقاط جهان بخصوص نواحی گرمسیری و نیمه گرمسیری کشت و برداشت می شود.
  • از بیشتر قسمت های درخت نارنج از جمله میوه، گل ها، برگ، پوست نارنج، هسته و روغن نارنج برای تهیه محصولات مختلف نارنج استفاده می شود.
  • از نارنج در طب سنتی چینی به نام چی-شی یا ژی-شی یاد می شود.
  • نارنج به نام “مادر مرکبات” نیز مشهور شده است.
  • به شکوفه های درخت نارنج، گل بهار نارنج گفته می شود.
  • با وجود خواص فراوان نارنج، این میوه از مواد غذایی ممنوعه از سوی سازمان غذا و دارو می باشد.

در ادامه با پرشین استار همراه شوید تا با بهترین خواص نارنج و آب نارنج برای سلامتی، پوست، مو و طب سنتی آشنا شده و درباره روش مصرف و ارزش غذایی و مضرات نارنج بیشتر بدانیم.

خواص دارویی و فواید نارنج

1. خواص نارنج برای لاغری

نارنج حاوی نوعی آلکالوئید به نام سینافین است که دارای اثر مشابه اپدرا می باشد که به علت افزایش خطرناک فشار خون از داروهای ممنوعه توسط سازمان غذا و دارو در نظر گرفته شده است.

به نظر می رسد سینافین تاثیر خوبی در کاهش چربی های بدن داشته و به افزایش متابولیسم بدن، کاهش اشتها و لاغری کمک می کند.

پوست نارنج نیز برای کاهش اشتها مفید است.

اگرچه مطالعات کامل در زمینه دوز مصرفی نارنج برای لاغری انجام نشده اما برخی منابع معتقدند مصرف روزانه 32 میلی گرم سینافین تاثیر قابل توجهی در کاهش وزن خواهد داشت.

2. هضم و گوارش

نارنج در طب سنتی چینی به عنوان یک میوه کمک گوارشی شناخته شده زیرا مصرف آن برای مشکلات گوارشی همچون اسهال، یبوست، گاز روده و زخم روده مفید است و به اختلالات کبد، کیسه صفرا، کلیه و مثانه کمک می کند.

3. سلامت کلیه

نارنج به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی و محتوای فلاونوئید از کلیه در برابر آسیب های ناشی از جنتامایسن القایی محافظت کرده و برای حفظ سلامت کلیه ها مفید است.

4. سرطان

ترکیبات لیمونن و میرسن موجود در نارنج دارای خاصیت قوی ضد توموری بوده و خطر ابتلا به سرطان از جمله سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد.

5. ضد التهاب

عصاره نارنج دارای خاصیت ضد التهابی است و به کاهش تورم و درد ناشی از التهاب کمک می کند و روغن حاصل از پوست نارنج نیز برای درمان بیماری های مفصلی التهابی همچون نقرس و آرتریت روماتوئید مفید است.

6. کاهش قند خون و کلسترول

مصرف عصاره نارنج باعث کاهش چربی در جریان خون شده، گردش خون را بهبود می بخشد و به دلیل اثر کاهنده روی قند خون برای افراد دیابتی مفید می باشد.

7. گرفتگی بینی

در طب سنتی از نارنج برای رفع احتقان و گرفتگی بینی استفاده می شود. کافیست میوه نارنج را داخل آب در حال جوش انداخته و بخار آن را استنشاق کنید.

8. آروماتراپی

روغن نارنج از روغن های خوشبوی مورد استفاده در آروماتراپی است و استنشاق بخور آن به تسکین درد کمک می کند.

9. خواص نارنج در طب سنتی

از نارنج در طب سنتی چینی برای درمان تهوع، بیماری های گوارشی و یبوست استفاده می شود.

10. خواص آب نارنج در طب سنتی

آب نارنج از میوه رسیده یا نارس نارنج به دست می آید و از جمله خواص آن در طب سنتی ایرانی می توان به دفع سموم بدن، لاغری، کاهش ترشح صفرا، تصفیه خون، کاهش کلسترول خون و درمان اختلالات کبدی اشاره کرد.

آب نارنج برای معده و گوارش مفید است و به درمان نفخ، یبوست، تهوع و رفع سوء هاضمه کمک می کند.

آب نارنج ورم گلو را برطرف کرده و برای بهبود سرفه، سرماخوردگی، درد سینه و دفع خلط مفید است.

خواص نارنج برای پوست و مو

توجه داشته باشید:

قبل از اعمال موضعی هرگونه ماسک یا ضماد روی پوست صورت و سایر نقاط حساس بدن، حتما اندکی از آن را روی بخش کوچکی از پوست دست تست کرده و 20 دقیقه منتظر بمانید تا از عدم حساسیت پوست خود مطمئن شوید.

11. جوش و آکنه

نارنج برای از بین بردن چربی اضافه پوست مفید است و به دلیل خاصیت ضد باکتریایی و ضد التهابی از بروز جوش و آکنه در پوست های چرب مستعد آکنه پیشگیری کرده و التهاب و قرمزی آن را برطرف می کند.

12. تیرگی دور چشم

نارنج به روشن شدن پوست دور چشم کمک می کند، توصیه می شود برای رفع سیاهی دور چشم کیسه چای نارنج مرطوب را روی چشم های خود قرار دهید.

13. پاکسازی پوست

نارنج به پاک سازی پوست از آلودگی ها و گرد و غبار کمک کرده و به پوست طراوت و شادابی می بخشد.

14. عفونت قارچی

نارنج برای درمان عفونت های قارچی مانند عفونت پای ورزشکاران و عفونت ناشی از کرم های حلقه ای مفید است، کافیست نارنج را به صورت مستقیم روی نواحی آسیب دیده قرار دهید.

15. خواص نارنج برای مو

نارنج باعث تقویت موها شده و به درمان ریزش مو کمک می کند.

طرز استفاده از نارنج

از آب نارنج برای خوش طعم کردن و افزودن طعم ترش به غذاها استفاده می شود.

نارنج برای تهیه مارمالاد، سس سالاد و مربا به کار می رود.

آب نارنج برای خوشبو کردن هوا و رفع بوی بد کاربرد دارد.

از روغن نارنج برای تهیه ماسک های زیبایی پوست و مو استفاده می شود.

دوز مصرف نارنج

مصرف روزانه 1 تا 2 گرم عصاره نارنج (حدود 1/4 قاشق چایخوری) و 4 تا 6 گرم پوست نارنج (حدود 1 قاشق چایخوری) معمولا عوارض خاصی به دنبال ندارد.

ارزش غذایی نارنج

مواد مغذی موجود در میوه نارنج به صورت زیر است:

کالری: 37
کربوهیدرات: 15.3 گرم
فیبر: 0.4 گرم
پروتئین: 1 گرم

عوارض جانبی و مضرات نارنج

  • مصرف نارنج داخل غذا معمولا برای بزرگسالان و کودکان ایمن است اما اگر از نارنج به عنوان مکمل غذایی یا برای کاهش وزن استفاده می کنید احتیاط کنید زیرا مصرف نارنج می تواند باعث افزایش فشار خون، تشدید ضربان قلب و ابتلا به بیماری های قلبی شود.
  • استفاده از نارنج یا پوست و روغن آن به عنوان ماسک صورت، ممکن است باعث ایجاد حساسیت پوست در مقابل خورشید شود بنابراین بعد از استفاده لازم است از قرار گرفتن در مقابل نور خورشید اجتناب کنید.
  • اگرچه گفته شده نارنج به کاهش قند خون کمک می کند اما تحقیقات مختلف در این زمینه نظرات مختلفی ارائه داده اند بنابراین افراد دیابتی قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنند.
  • مصرف نارنج خطر بروز آب سیاه یا گلوکوم را افزایش می دهد.
  • کودکان، زنان باردار و مادران شیرده از مصرف نارنج اجتناب کنند.
  • مصرف نارنج ممکن است با برخی داروها مانند داروهای ضد اضطراب، فشار خون، داروهای چربی خون، آلرژی و داروهای ضد قارچ، ایدز، مسکن و داروهای ضد تهوع و کاهش وزن تداخل دارویی داشته باشد.
  • مصرف زیاد پوست نارنج در کودکان با عوارضی همچون کولیک روده و تشنج همراه بوده و در برخی موارد به مرگ نیز منجر می شود.
  • نارنج در برخی افراد باعث بروز سردردهای میگرنی می شود.
  • مصرف نارنج به همراه کافئین یا گیاهان کافئین دار خطر افزایش فشار خون، خستگی، حمله قلبی و سکته را افزایش می دهد.

منبع: ayushology healthbenefitstimes livestrong healthable