خواص گریپ فروت | 30 خاصیت عالی گریپ فروت در بارداری، لاغری و سلامتی

گریپ فروت از مرکبات پاییزی با طعم ترش و کمی تلخ است. معن کلمه انگلیسی گریپ فروت “میوه انگور” است زیرا مانند انگور به صورت خوشه ای رشد می کند. گوشت گریپ فروت شبیه پرتقال اما پوست کمی سخت تر دارد، بسیار آبدار و اسیدی است و معمولا به رنگ های قرمز، سفید یا صورتی یافت می شود.

از جمله خواص گریپ فروت می توان به سلامت قلب، چشم، کبد و کلیه ها اشاره کرد. گریپ فروت برای دیابت نوع 2، فشار خون بالا و کاهش کلسترول و سرما خوردگی نیز مفید است و خستگی و عطش را برطرف می کند.

طبع گریپ فروت سرد و خشک است.

در ادامه با پرشین استار همراه شوید تا با خواص خارق العاده گریپ فروت آشنا شده و درباره ارزش غذایی و مضرات آن بیشتر بدانیم.

خواص گریپ فروت
خواص گریپ فروت

خواص دارویی و فواید گریپ فروت

1. خواص گریپ فروت برای لاغری

تحقیقات نشان می دهد میوه و آب گریپ فروت برای کاهش تجمع چربی ها در بدن و لاغر شدن مفید است، به همین دلیل گریپ فروت پای ثابت اکثر رژیم های غذایی لاغری می باشد.

گریپ فروت برای کاهش وزن مفید است زیرا:

کاهنده انسولین است و به جای تبدیل قند به چربی از قند به عنوان سوخت استفاده می کند.

کالری بسیار ناچیزی دارد و از آن جا که منبع غنی از فیبر و آب فراوان است مدت طولانی تری فرد را سیر نگه می دارد.

گریپ فروت به جذب کربوهیدرات ها در بدن کمک کرده و نوشیدن آب گریپ فروت برای چربی سوزی مفید است و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد.

گفته شده بوی این میوه اشتها و میل به غذا را کاهش می دهد.

2. پیشگیری از سرطان

گریپ فروت منبع غنی فلاونوئیدها است که با عفونت در بدن مقابله و از سرطان پیشگیری می کند. سطح بالای پکتین در آب گریپ فروت همانند یک ملین قوی از غشای مخاطی روده محافظت و خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد.

ویتامین A و فلاونوئیدهای موجود در گریپ فروت از سرطان ریه و سرطان دهان پیشگیری و نارنژنین به ترمیم DNA آسیب دیده توسط سلول های سرطانی سرطان پروستات کمک می کند.

لیکوپن که رنگدانه کاروتنوئید و عامل رنگ قرمز گریپ فروت است یک ترکیب ضد تومور و ضد سرطانی که همراه ویتامین A و C بهتر عمل می کند و گریپ فروت سرشار از این ویتامین ها می باشد.

3. سلامت چشم

گریپ فروت صورتی و قرمز حاوی مقادیر فراوانی بتاکاروتن هستند که برای سلامت چشم و بهبود بینایی مفید می باشد، گریپ فروت منبع غنی ویتامین A و آنتی اکسیدان های فلاونوئیدی مانند نارنژنین و نارینژین و همچنین لیکوپن، زانتین و لووتین است که همگی برای بینایی و چشم حیاتی می باشند.

4. آرتریت و مفاصل

گریپ فروت حاوی اسید سالسیلیک است که به تجزیه کلسیم و ساخت غضروف های اتصال دهنده مفاصل کمک می کند، برای بهترین نتیجه توصیه می شود آب گریپ فروت را به همراه سرکه سیب میل کنید.

5. پیشگیری از عفونت

فلاونوئید موجود در گریپ فروت از بروز عفونت و بیماری های عفونی پیشگیری می کند.

6. کاهنده کلسترول و چربی خون

مصرف مرتب گریپ فروت به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی می تواند سطح کلسترول را تا 15 درصد و سطح تری گلیسرید خون را تا 17 درصد کاهش دهد.

7. کبد چرب

گریپ فروت حاوی ترکیبات سم زدایی همچون آنتی اکسیدان های مختلف و لیمونوئیدها است که کبد را پاکسازی و به دفع سموم کبد کمک می کند. نارنژنین موجود در گریپ فروت نیز برای درمان کبد چرب مفید می باشد.

8. خونریزی لثه

مصرف روزانه 2 عدد گریپ فروت برای کاهش خونریزی لثه مفید است. گریپ فروت سطح ویتامین C پلاسما در بدن را افزایش داده و به درمان بیماری های دهان و دندان کمک می کند.

9. آسم و سرفه

تحقیقات متعدد ثابت کرده ویتامین C برای کاهش مشکلات تنفسی و ریوی از جمله آسم عالی است و مواد غذایی سرشار از ویتامین C مانند گریپ فروت به کاهش خطر خفگی در کودکان، درمان آسم، سرفه مزمن، تنگی نفس و حتی آبریزش بینی کمک می کند.

10. سنگ کلیه

مصرف آب گریپ فروت خطر ابتلا به سنگ کلیه بخصوص در افرادی که کلیه سنگ ساز دارند را کاهش می دهد.

11. کاهش فشار خون

گریپ فروت به دلیل سطح بالای پتاسیم اثرات منفی سدیم در بدن را کاهش داده و به کاهش فشار خون کمک می کند.

12. دیابت و قند خون

گریپ فروت دارای شاخص گلیسمی پایین و حدود 25 است و باعث افزایش قند خون در دیابتی ها نمی شود. از سوی دیگر سطح نشاسته بدن را کاهش داده و به تنظیم قند خون کمک می کند.

هشدار: توصیه می شود افراد مبتلا به دیابت نوع 2 پس از غذا گریپ فروت میل کرده و بعد از چک کردن میزان قند خون آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنند.

13. پیشگیری از آنفلوآنزا و سرماخوردگی

گریپ فروت از داروهای طبیعی و خانگی آنفلوآنزا است. این میوه به کاهش اسیدیته در بدن کمک کرده و نارنژنین موجود در آن که یک آنتی اکسیدان قوی است دارای خواص ضد ویروسی، ضد قارچی، ضد باکتری و ضد التهابی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت و از بروز آنفلوآنزا و سرماخوردگی پیشگیری می کند.

14. درمان مالاریا

آب یا میوه گریپ فروت حاوی ماده کوئینین است که در کمتر ماده غذایی یافت می شود و برای درمان مالاریا، لوپوس، آرتریت و گرفتگی عضلات پا مفید است.

15. درمان خانگی تب

پالپ یا آب گریپ فروت به دلیل ویتامین C فراوان برای کاهش سریع تب و رفع احساس گرگرفتگی ناشی از بالا رفتن دمای بدن مفید است.

16. رفع عطش

آب گریپ فروت وقتی با آب آشامیدنی ترکیب شود تاثیر عالی در رفع عطش و تشنگی داشته و بدن را برای مدت طولانی هیدراته نگه می دارد.

17. برطرف کننده خستگی

گریپ فروت برای درمان خستگی مفید است و نوشیدن آب گریپ فروت بعد از ورزش کردن و فعالیت زیاد  روش عالی برای بازیابی انرژی از دست رفته است.

18. درمان گیاهی سوء هاضمه

گریپ فروت برای درمان سریع سوءهاضمه مفید است، جریان آب گوارشی را بهبود بخشیده و حرکات روده را تنظیم و به دفع ادرار کمک می کند.

19. درمان خانگی بی خوابی

اگر به بی خوابی دچار هستید قبل از خواب 1 لیوان آب گریپ فروت میل کنید زیرا گریپ فروت حاوی تریپتوفان است که به بهبود کیفیت خواب و ایجاد آرامش در بدن کمک می کند.

20. یبوست

آب و میوه گریپ فروت سرشار از فیبر است که با افزایش ترشح آب گوارشی و تنظیم حرکات روده و بهبود عملکرد دستگاه گوارش از یبوست پیشگیری می کند.

21. درمان خانگی نفخ

مصرف 10 تا 20 قطره آب گریپ فروت قبل از هر وعده غذایی به عنوان یک آنزیم پروبیوتیک و گوارشی عمل کرده و از بروز ناراحتی و نفخ معده جلوگیری می کند.

22. سلامت قلب

مصرف روزانه 1 عدد گریپ فروت یا آب این میوه، بدن را در برابر بیماری های قلبی عروقی محافظت می کند. گریپ فروت با کاهش کلسترول و گلیسرید خون، آرام سازی رگ های خونی و کاهش فشار خون از بیماری های قلبی عروقی، حمله قلبی و سکته پیشگیری می کند.

23. خواص گریپ فروت در بارداری

گریپ فروت به درمان بی خوابی مخصوصا در سه ماه آخر بارداری کمک می کند و سوهاضمه و سوزش سر دل و یبوست رایج دوران بارداری را برطرف می کند.

گریپ فروت برای بیماری صبحگاهی زنان باردار مفید است و تهوع حاملگی را درمان می کند.

گریپ فروت برای رفع کم خونی، احتباس آب و ورم ماه های آخر و کاهش خطر ابتلا به دیابت بارداری مفید است.

فواید و مضرات گریپ فروت
فواید و مضرات گریپ فروت

خواص گریپ فروت برای پوست

24. جوانسازی پوست

آنتی اکسیدان های موجود در گریپ فروت نقش مهمی در کاهش چین و چروک، لکه ها و خطوط پوست دارند و رتینول به ترمیم پوست آسیب دیده کمک می کند.

ماسک جوانسازی پوست گریپ فروت

نصف فنجان آب گریپ فروت را با 1 قاشق غذاخوری عسل و نصف فنجان جو دوسر مخلوط کرده و روی پوست صورت بمالید.

25. درمان آکنه و جوش

گریپ فروت به درمان آکنه و جوش بخصوص در پوست های چربی کمک می کند زیرا چربی پوست را کاهش داده و با سم زدایی پوست از بروز آکنه جلوگیری می کند.

ماسک آکنه گریپ فروت

نصف فنجان آب گریپ فروت را با 1 قاشق غذاخوری عسل و نصف فنجان آرد ذرت مخلوط کرده و روی صورت قرار دهید. بعد از 10 دقیقه با آب گرم بشویید.

ماسک از بین برنده جوش

آب نصف گریپ فروت را با نصف فنجان ماست ساده مخلوط کرده و روی پوست صورت بمالید. بعد از 10 دقیقه با آب گرم بشویید و از مرطوب کننده استفاده کنید.

26. نرم کردن لب ها

روغن گریپ فروت برای زیبایی، نرم کردن و لطافت لب ها مفید است و از لب ها در برابر اشعه مضر خورشید محافظت می کند.

27. پوست های خشک

گریپ فروت حاوی اسید سالیسیک است که سلول های مرده پوست خشک را از بین برده و خشکی پوست را برطرف می کند.

ماسک گریپ فروت برای پوست های خشک

آب نصف گریپ فروت را با 1 فنجان شکر و 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کرده و روی پوست بمالید.

ماسک مرطوب کننده پوست های خشک

نصف قاشق چایخوری آب گریپ فروت، 1 قاشق چایخوری عسل و 1 عدد زرده تخم مرغ هم زده را با هم مخلوط کرده و روی پوست بمالید.

28. ضد آفتاب طبیعی

گریپ فروت به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی از پوست در برابر اشعه های مضر خورشید محافظت کرده و خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد.

خواص گریپ فروت برای مو

29. افزایش رشد مو

ویتامین C موجود در گریپ فروت فولیکول های مو را تقویت کرده و به رشد موها کمک می کند. روغن گریپ فروت باکتری های پوست سر را از بین می برد و با بهبود گردش خون در پوست سر و پیشگیری از شوره به رشد موها کمک می کند.

30. پاکسازی پوست سر

گریپ فروت آلودگی های موجود در پوست سر و موها را که در اثر استفاده از محصولات زیبایی شیمیایی ایجاد می شود از بین برده و رنگ موها را کمی روشن می کند.

ماسک موی گریپ فروت

موها را مرطوب کرده و با 1 فنجان آب گریپ فروت بشویید. این کار به پاکسازی، تغذیه و سلامت موها کمک می کند.

گریپ فروت بهتر است یا آب گریپ فروت؟

آب گریپ فروت فواید بسیاری دارد اما میوه گریپ فروت فیبر و پکتین بیشتری دارد، از سوی دیگر آب گریپ فروت نسبت به میوه آن، ممکن است قند خون را مقداری افزایش دهد.

در صورت استفاده از آب گریپ فروت صد در صد طبیعی و بدون افزودنی استفاده کنید.

حقایق جالب درباره گریپ فروت

  • گریپ فروت در زمان کشف به نام “میوه ممنوعه” مشهور شد
  • گفته شده گریپ فروت از “عجایب هفت گانه باربادوس” است
  • ماه فوریه ماه ملی گریپ فروت نامیده شده است
  • درخت گریپ فروت معمولا 5 تا 6 متر و گاهی 15 متر نیز رشد می کند
  • 75 درصد گریپ فروت را آب تشکیل داده است
  • گریپ فروت از پیوند دو میوه پرتقال و پوملو (دارابی) در باربادوس به دست آمده است
  • متوسط عمر درخت گریپ فروت 50 سال است
  • از نظر گیاه شناسی جزو توت ها دسته بندی می شود

ارزش غذایی گریپ فروت

کالری: 42
کربوهیدرات: 10.7 گرم
پروتئین: 0.77 گرم
چربی: 0.14 گرم
فیبر: 1.7 گرم

عوارض جانبی و مضرات گریپ فروت

گریپ فروت ممکن است با داروهای کاهنده فشار خون و چربی و داروهای ضد افسردگی تداخل داشته باشد.

با وجود خواص فراوان گریپ فروت در بارداری، تحقیقات کافی در این زمینه انجام نشده و توصیه می شود زنان باردار و مادران شیرده قبل از مصرف گریپ فروت با پزشک مشورت کنند.

مصرف آب گریپ فروت به ویژه در زنان یائسه باعث کاهش سطح استروژن و افزایش احتمال ابتلا به سرطان سینه می شود.

مصرف بیش از حد گریپ فروت احتمال بروز بیماری های هورمونی را افزایش می دهد.

منبع: stylecrazehealthorganicfacts goodhealthall

فال حافظ کوکا