راههای چاق شدن صورت در یک هفته

182

چاقی صورت از آن دسته درخواست هایی است که بیشتر از طرف خانم ها مطرح می شود و بیشتر از آنکه آقایان به دنبال آن باشند خانم ها در جستجوی روشهای چاق کردن صورت شان هستند.

چاق شدن صورت در یک هفته
چاق شدن صورت در یک هفته

در این مقاله با پرشین استار همراه شوید تا راههای چاق شدن صورت را معرفی کنیم:

  1. غذاهای پرکالری و مقوی بخورید. برای چاق صورت چه بخوریم؟ سوالی که با پاسخ دادن به آن میتوانید عمده مسیر تپل شدن صورت تان را طی کنید؛ غذاهای نشاسته ای و پرکالری مثل نان، برنج، ماکارونی و سیب زمینی گزینه های خوبی برای دریافت کالری بیشتر هستند. مصرف روغن زیتون و روغن بزرک هم باعث چاق شدن صورت می شود و هم برای سلامت بدن مضر نیست. خوردن تنقلات هم کالری زیادی به بدن وارد می کند اما از نظر سلامت به هیچ وجه توصیه نمی شود چرا که منجر به افزایش کلسترول خون و چاقی صورت می شود.
  2. تولید هورمون کورتیزول را در بدنتان افزایش دهید چرا که سوخت و ساز را کم می کند. پیاده روی با سرعت زیاد، وزنه برداری، نرمش های کششی باعث ترشح این هورمون می شود. کورتیزول هورمونیست که زمانی که بدن خسته است ترشح می شود و سوخت و ساز بدن به طور موقت کاهش می دهد. مراقب باشید زیاد از حد هم خودتان را خسته نکنید چرا که برای سلامت مضر است.
  3. هر روز ۸ لیوان آب بنوشید. آب ، سموم بد و باکتری هایی که باعث ایجاد بیماری ها و کاهش وزن بدن می شوند را از بین می برد. آب کمک میکند که سطح گلوکز خون در حد طبیعی کنترل شود و احتمال بروز دیابت را کاهش می دهد.
  4. صورتتان را ماساژ دهید تا استخوان بندی اش درشت شود. مقداری هوا داخل دهان کنید و به مدت سه ثانیه لپ و گونه ها را پر از باد نگه دارید. اینکار را چندین بار در روز انجام دهید تا عضلات گونه و فک را چاق تر کنید.
  5. اگر روزانه میزان کالری لازم را با خوردن غذا دریافت نمی کنید مکمل های غذایی را فراموش نکنید. مکمل ها در عین اینکه به بدن ضرری وارد نمی کنند میزان کالری لازم را وارد بدن می کنند و به چاق شدن صورت کمک می کنند.

گاهی اوقات ممکن است شما پس از چاق کردن صورت تان دچار افزایش وزن شدیدی شوید و به دنبال کاهش وزن در سایر قسمت های بدن تان باشید در این صورت پیشنهاد میکنیم از رژیم لاغری دکتر کرمانی استفاده کنید.