چگونه اعتیاد به بازی های کامپیوتری در کودکان، نوجوانان و جوانان را درمان کنیم؟

همانطور که می دانیم بازی های ویدئویی امروزه به یک سرگرمی مهم در بین کودکان، نوجوانان، جوانان و حتی بزرگسالان تبدیل شده اند. یکی از اثرات منفی بازی های رایانه ای، اعتیاد به این نوع بازی هاست، گفته می شود اعتیاد به بازی های کامپیوتری به قدری جدی است که حتی ممکن است باعث مرگ شود.

درمان اعتیاد به بازی های کامپیوتری
درمان اعتیاد به بازی های کامپیوتری

در ادامه این مقاله با تعریف اعتیاد به بازی های کامپیوتری آشنا شده و روش های ترک و درمان بازی های رایانه ای را ارائه کرده ایم. با پرشین استار همراه باشید؛

تعریف اعتیاد به بازی های کامپیوتری

اعتیاد به بازی‌ های ویدئویی را استفاده بیش از حد یا اجباری از بازی‌ های کامپیوتری تعریف می کنند به گونه ای که با زندگی روزمره فرد تداخل ایجاد کند.

در واقع بازی‌ های مهیج باعث می شوند که کودکان و نوجوانان ساعت‌ ها بدون تحرک مناسب مقابل صفحه نمایشگر قرار گرفته و از دنیای واقعیات به عالم تخیلات منتقل شوند.

علائم و نشانه های اعتیاد به بازی های رایانه ای

  • در مورد بازی های ویدئویی و آنلاین زیاد فکر می کنید
  • وقتی نمی توانید بازی کنید احساس بدی دارید
  • هر چه بیشتر بازی می کنید، احساس بهتری دارید
  • قادر به ترک بازی کامپیوتری نیستید
  • نمی خواهید کار های دیگری را که قبلا دوست داشتید، انجام دهید
  • به دلیل بازی زیاد در محل کار، مدرسه یا خانه مشکل دارید
  • با وجود مشکلات باز هم بازی می کنید
  • درباره اینکه چقدر وقت خود را صرف بازی می کنید، دروغ می گویید
  • برای تقویت روحیه و از بین بردن احساسات بد به بازی روی می آورید
  • تنهایی و انزوا را به بودن در جمع ترجیح می دهید
  • دچار افزایش وزن یا کاهش وزن چشمگیر شده اید
  • دچار اختلالات خواب و بی خوابی می شوید
  • ممکن است وعده های غذایی را فراموش کنید یا به خوردن غذا های ناسالم روی آورید

روش های درمان اعتیاد به بازی های رایانه ای

یکی از بهترین روش های درمان اعتیاد به بازی های کامپیوتری، رفتاردرمانی شناختی است که در واقع بر پایه صحبت روان درمانگر یا مشاور با بیمار و فهمیدن دیدگاه و طرز تفکر او نسبت به بازی های رایانه ای صورت می گیرد.

گروه درمانی برای افرادی که به دلیل اعتیاد به بازی دوستان یا همسالان خود از دست داده اند، در این زمینه بسیار مفید می باشد.

یکی دیگر از روش های درمانی برای اعتیاد به بازی های رایانه ای این است که والدین با کمک مشاور محدودیت هایی را برای فرزند خود در نظر بگیرند. یک مطالعه نشان داده که والدین می توانند نقش مهمی در درمان کودک و نوجوان خود ایفا کنند.

طبیعت درمانی هم می تواند به درمان اعتیاد به بازی های ویدئویی در کودکان، نوجوانان و بزرگسالان کمک کند.

چگونه اعتیاد به بازی کامپیوتری را ترک کنیم؟

  • برای بازی محدودیت های زمانی تعیین کنید
  • تلفن و وسایل دیگر را از اتاق خواب خارج کنید تا شب ها نتوانید بازی های آنلاین انجام دهید
  • هر روز فعالیت های دیگری مانند ورزش کردن را جایگزین بازی های کامپیوتری کنید

منابع : webmd