10 خاصیت شگفت انگیز آب خیار برای سلامتی بدن و پوست صورت

خیار یکی از سالم ترین میوه ها و آب خیار یکی از بهترین نوشیدنی های سالم و آبرسان برای رفع عطش در تابستان های گرم به شمار می رود.

خواص آب خیار
خواص آب خیار

آب خیار حاوی ویتامین A، ویتامین B6، ویتامین C و همچنین منیزیم و کلسیم است که برای سلامتی بدن مفید می باشند.

قبلا در مورد خواص خیار صحبت کردیم و در ادامه این مقاله با همه ی فواید آب خیار برای سلامتی بدن بیشتر آشنا خواهید شد. با پرشین استار همراه باشید؛

1. بدن را آبرسانی می کند

بدن شما بدون آب نمی تواند به درستی کار کند. طبق آکادمی پزشکان خانواده آمریکا، بیشتر افراد باید هدف شان نوشیدن شش تا هشت لیوان آب در روز باشد.

اضافه کردن خیار به آب طعم بهتری به آن می بخشد و شما را به نوشیدن بیشتر آن تشویق می کند. همچنین آب خیار بدن را هیدراته و آبرسانی می کند و شما می توانید آن را به عنوان جایگزین آب بنوشید.

2. به لاغری و کاهش وزن کمک می کند

اگر سعی در کاهش وزن دارید، آب خیار می تواند به شما در کاهش برخی کالری های جدی از رژیم غذایی کمک کند.

هیدراته ماندن نیز به شما کمک می کند احساس سیری کنید. بعضی اوقات بدن شما عطش را با گرسنگی اشتباه می گیرد ممکن است احساس گرسنگی کنید وقتی واقعا تشنه هستید.

تفاوت را چگونه متوجه شوید؟ ابتدا یک لیوان آب خیار بنوشید اگر گرسنگی شما بعد از اتمام نوشیدنی از بین رفت تشنه بودید اما اگر هنوز گرسنه هستید، می دانید که این گرسنگی است.

3. منبع غنی آنتی اکسیدان هاست

آنتی اکسیدان ها موادی هستند که به جلوگیری و تاخیر آسیب سلول در اثر استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کنند. استرس اکسیداتیو می تواند منجر به شرایط مزمن مانند سرطان، دیابت، بیماری قلبی، آلزایمر و آسیب بینایی شود.

تحقیقات نشان داده اند که مقادیر بالای آنتی اکسیدان های موجود در آب خیار می توانند این آسیب را معکوس یا متوقف کنند.

4. به جلوگیری از سرطان کمک کند

برخی تحقیقات اولیه نشان می دهد که آب خیار ممکن است در مبارزه با سرطان کمک کند. در کنار آنتی اکسیدان ها، خیار ترکیباتی به نام کوکربیتازین و گروهی از مواد مغذی به نام لیگنان نیز دارند که ممکن است در محافظت از ما در برابر سرطان نقش داشته باشد.

یک مطالعه در ژورنال تحقیقات سرطان نشان داد که نوعی فلاونوئید در آب خیار یافت می شود که می تواند به کند شدن پیشرفت سرطان پروستات کمک کند.

5. باعث کاهش فشار خون بالا می شود

یکی از عوامل موثر در فشار خون بالا، نمک زیاد (سدیم) و پتاسیم بیش از حد در رژیم غذایی شماست. نمک اضافی باعث می شود بدن شما مایعات را حفظ کند و این باعث افزایش فشار خون می شود. پتاسیم یک الکترولیت است که به تنظیم مقدار سدیم نگهدارنده در کلیه کمک می کند.

آب خیار منبع خوبی از پتاسیم است و نوشیدن آب خیار به بدن شما کمک می کند پتاسیم بیشتری دریافت کند پس به کاهش فشار خون شما کمک می کند.

6. به سلامت پوست صورت کمک می کند

آب خیار به هیدراته ماندن بدن کمک می کند تا سموم را از بین ببرد و در نتیجه باعث حفظ سلامت پوست می شود. آب خیار همچنین غنی از پانتوتنیک اسید یا ویتامین B5 است که از آن برای درمان آکنه استفاده می شود.

چاقی صورت : آب خیار به دلیل اینکه باعث آبرسانی پوست صورت می شود، می تواند باعث چاقی صورت شود. توصیه می شود که به مدت 2 هفته آب خیار را بر روی صورت بمالید و بگذارید 20 دقیقه بماند تا صورت تان پرتر شود.

7. به سلامت استخوان ها کمک می کند

آب خیار سرشار از ویتامین K است. بدن شما به ویتامین K برای کمک به تشکیل پروتئین های لازم برای ساختن استخوان ها و بافت های سالم و همچنین برای کمک به لخته شدن خون شما نیاز دارد.

8. باعث رفع بوی بد دهان می شود

علم باستانی آیورودا گرمای بیش از حد موجود در معده را دلیل بوی بد دهان ذکر می کند. آب خیار یک ماده غذایی خنک کننده است که می تواند چنین مسئله ای را کاهش دهد.

آب خیار یکی از بهترین نوشیدنی ها برای از بین بردن باکتری های ایجاد کننده ی بوی بد دهان و در نتیجه رفع بوی بد دهان می باشد.

9. باعث سلامت مغز می شود

آب خیار حاوی یک فلاونول ضد التهابی بنام فیستتین است. فیستتین مغز شما را سالم تر و جوان تر نگه می دارد و مطالعات حتی نشان می دهد که به بیماران آلزایمر کمک می کند تا عملکرد شناختی را برای مدت طولانی تری حفظ کنند.

10. به بهبود خلق و خو کمک می کند

برخی تحقیقات نشان داده که نوشیدن آب خیار می تواند به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی که دارد، می تواد به بهبود خلق و خو کمک کند.

زمان مصرف آب خیار

آب خیار را هر زمانی می توان استفاده کرد اما برای لاغری و کاهش وزن توصیه می شود که آب خیار را ناشتا بنوشید.

منابع : healthlinelifehack