خواص دمنوش برگ سنا برای سلامتی بدن + طرز تهیه و طریقه مصرف

افرادی که از یبوست رنج می برند و به صورت مکرر به این عارضه دچار می شوند معمولا با داروهای گیاهی و ملین های طبیعی درمان یبوست آشنا هستند و خوب می دانند که سنا از گیاهان جادویی خارق العاده ای است که برای رفع علائم یبوست و عوارض آن از جمله بواسیر بسیار موثر می باشد.

خواص دمنوش برگ سنا
خواص دمنوش برگ سنا

سنا گیاه بومی نواحی نیمه گرمسیری و گرمسیری از جمله هند و آفریقا است که قرن هاست از برگ، میوه و غلاف آن برای تهیه دمنوش ملین استفاده می شود زیرا مهم ترین خاصیت دارویی سنا درمان موقتی یبوست و محبوب ترین شکل استفاده از آن نیز دمنوش می باشد، اگرچه امروزه به شکل قرص و شربت های مکمل نیز به فروش می رسد.

در این مطلب قصد داریم درباره خواص دمنوش سنا برای یبوست، بواسیر و سندرم روده تحریک پذیر صحبت کنیم و اطلاعات جالبی درباره برگ سنا در اختیار شما قرار دهیم، با پرشین استار همراه باشید.

سنا چگونه عمل می کند؟

سنا به عنوان یک ملین می تواند انقباضات روده را تحریک کرده و باعث بهبود حرکات روده شود، این خاصیت سنا به دلیل ترکیبات شیمیایی فعال موجود در این گیاه یعنی گلیکوزیدهای آنتراکینون معروف به سینوزوئیدها ایجاد می شود.

خواص دارویی و فواید دمنوش سنا

1. درمان یبوست

یبوست یکی از مشکلات آزار دهنده گوارشی است و اصلی ترین عاملی که باعث جذب افراد به برگ و دمنوش سنا می شود همین عارضه می باشد.

دمنوش سنا به عنوان یک ملین بدون نسخه موثر توسط سازمان غذا و دارو تایید شده که مدفوع را نرم کرده و تعداد دفعات دفع مدفوع و همچنین حجم آن را افزایش می دهد.

چه مدت طول می کشد تا ملین دمنوش سنا اثر کند؟ به طور متوسط حدود 8 ساعت طول می کشد اما گفته شده در افراد مختلف بین 6 تا 12 ساعت متغیر می باشد، به همین دلیل اغلب توصیه می شود این دمنوش را قبل از خواب میل کنید تا صبح روز بعد نتیجه آن را ببینید.

نکته مهمی که باید به آن توجه کنید این است که دمنوش سنا یک روش موقتی برای درمان طبیعی یبوست می باشد و نباید از آن به عنوان درمان طولانی مدت استفاده شود.

2. بهبود بواسیر

بواسیر از عوارض جانبی معمول یبوست می باشد، این مشکل نیز مانند یبوست بسیار آزار دهنده است و اکثر افرادی که به آن دچار هستند به دنبال درمان های خانگی برای مشکل خود هستند.

از آن جا که دمنوش سنا به کاهش علائم یبوست کمک می کند منطقی است که از این دمنوش برای پیشگیری و بهبود بواسیر نیز استفاده شود زیرا با درمان یبوست معمولا علائم بواسیر نیز به مرور برطرف خواهد شد.

3. سندرم روده تحریک پذیر

برخی علائم شایع سندرم روده تحریک پذیر شامل تغییر در حرکات روده است که به اسهال یا یبوست منجر می شود.

افرادی که به دلیل سندرم روده تحریک پذیر دچار یبوست می شوند در برخی موارد از مسهل کننده های محرک از جمله برگ سنا برای درمان آن استفاده می کنند.

پزشکان طب سنتی در مواقعی که شربت لاکتولوز برای درمان این عارضه موثر نباشد برگ سنا تجویز می کنند.

با این وجود مطالعات علمی بیشتری درباره اثربخشی سنا در کاهش علائم سندرم روده تحریک پذیر نیاز می باشد و نباید بدون مشورت با پزشک از آن استفاده شود.

4. آماده سازی برای کولونوسکوپی

دمنوش سنا به عنوان روشی موثر برای پاکسازی روده بزرگ قبل از انجام تکنیک کولونوسکوپی استفاده می شود و به دفع ضایعات انباشته شده در روده کمک می کند.

مطالعات نشان داده مصرف سنای خوراکی به اندازه روغن کرچک و داروهایی همچون بیسوکودیل برای آماده سازی روده قبل از کولونوسکوپی مفید است.

5. کاهش وزن

برخی منابع معتقد هستند که نوشیدن دمنوش سنا باعث سم زدایی و پاکسازی بدن شده و به کاهش وزن کمک می کند اما مطالعات علمی، تاثیر سنا در کاهش وزن را تایید نمی کند و علاوه بر این استفاده از ملین ها برای کاهش وزن یا کاهش چربی های بدن راه خوبی محسوب نمی شود.

مقایسه دمنوش سنا و روغن کرچک

دمنوش سنا و روغن کرچک هر دو از مواد طبیعی برطرف کننده یبوست هستند و به عنوان ملین های طبیعی پاک کننده روده استفاده می شوند.

روغن کرچک معمولا سریع تر از محصولات سنا عمل کرده و معمولا بین 2 تا حداکثر 6 ساعت تاثیر آن را مشاهده خواهید کرد.

با توجه به سرعت اثر دمنوش سنا، می توان آن را قبل از خواب میل کرد اما روغن کرچک به قدری زود عمل می کند که بهتر است قبل از خوابیدن مصرف نشود.

نحوه مصرف برگ سنا

سنا معمولا به صورت دمنوش، محلول، پودر و مکمل سنا قابل استفاده است.

برای تهیه دمنوش سنا می توانید کیسه چای سنا را از فروشگاه خریداری کرده یا خودتان در منزل این دمنوش را تهیه کنید.

برای درست کردن دمنوش خانگی سنا باید از سنا خشک استفاده شود، برای این منظور مقداری برگ یا غلاف سنا خریداری کرده و آن ها را خشک کنید. گفته شده غلاف سنا تاثیر کمتری نسبت به برگ سنا دارد.

طرز تهیه دمنوش سنا

1 یا 2 قاشق چای خوری برگ سنا خشک را با 1 فنجان آب جوش محلوط کرده و بگذارید 10 دقیقه دم بکشد. هرچه زمان دم کشیدن بیشتر باشد این دمنوش قوی تر می شود.

از آن جا که مصرف دمنوش بیش از حد قوی توصیه نمی شود برخی افراد ترجیح می دهند به جای دمنوش از مکمل های سنا با دوز استاندارد استفاده کنند.

گاهی برای خوش طعم کردن دمنوش سنا آن را با دمنوش های دیگر مانند دمنوش بابونه یا نعناع مخلوط می کنند، این کار به کاهش گاز و گرفتگی معده نیز کمک می کند.

توجه داشته باشید:

  • مکمل یا دمنوش سنا معمولا بین 6 تا 12 ساعت اثر می کند، این زمان با توجه به نوع محصول استفاده شده متفاوت است.
  • مدت زمان دم آوری دمنوش سنا روی قدرت آن تاثیر می گذارد و کنترل دوز آن را کمی سخت می کند.
  • دوز سنا در کیسه های چای شرکت های مختلف متفاوت است و در بسیاری از برندها ممکن است از سایر گیاهان ملین داخل سنا استفاده شده باشد. قبل از خرید دمنوش حتما درباره این موارد اطلاعات کافی به دست آورید.

دوز مصرف سنا 

دوز خوراکی سنا که در تحقیقات علمی مورد مطالعه قرار گرفته است عبارتند از:

درمان یبوست در بزرگسالان و کودکان بالای 12 سال: دوز معمول روزانه 17.2 میلی گرم است که نباید از 34.4 میلی گرم در روز تجاوز کند.

درمان یبوست در کودکان بین 2 سال و 12 سال: دوز معمول 8.5 میلی گرم در روز می باشد و تا اندازه ای افزایش می یابد که روزانه یک حرکت روده ای انجام شود.

درمان یبوست در افراد مسن: دوز معمول 17 میلی گرم در روز می باشد.

درمان یبوست دوران بارداری: دوز معمول 28 میلی گرم تقسیم شده در دو نوبت در روز می باشد.

دوز مصرف دمنوش سنا

به طور معمول مصرف 1 فنجان دمنوش در روز برای درمان یبوست توصیه می شود.

از مصرف دمنوش سنا بیش از یک هفته اجتناب کنید (مگر به دستور پزشک)

عوارض جانبی دمنوش سنا

  • مصرف سنا معمولا در بزرگسالان و کودکان بالای 2 برای مدت کوتاه و به صورت خوراکی در دوزهای مناسب بی خطر است.
  • برخی عوارض دمنوش سنا شامل ناراحتی معده، گرفتگی یا اسهال می باشد.
  • مصرف طولانی مدت یا بیش از حد سنا احتمالا ایمن نبوده و به همین دلیل توصیه شده بیش از 1 یا 2 هفته پشت سر هم استفاده نشود.
  • استفاده طولانی مدت از سنا ممکن است باعث عملکرد غیر طبیعی روده و وابستگی روده به ملین ها شود.
  • از دیگر عوارض مصرف طولانی مدت سنا می توان به عدم تعادل الکترولیتی بدن و به دنبال آن ضعف عضلانی، اختلال در عملکرد قلب، آسیب کبدی و غیره اشاره کرد.
  • در صورت بروز اسهال یا آبکی شدن مدفوع حتما مصرف ملین هایی همچون سنا را متوقف کنید.
  • مصرف خوراکی و کوتاه مدت سنا در دوران بارداری و شیردهی – تا زمانی که طبق دستور پزشک مصرف شود – احتمالا بی خطر است. به نظر نمی رسد مصرف سنا در مادران شیرده باعث بروز اسهال در نوزادان شیرخوار شود.
  • مصرف دمنوش سنا در صورت استفاده نادرست – دوزهای بالا، مدت زمان طولانی یا به صورت مکرر – می تواند به وابستگی ملین ها و آسیب کبدی منجر شود.
  • امروزه در بسیاری از نوشیدنی ها و دمنوش های سم زدا از سنا استفاده می شود، در مصرف آن ها احتیاط کرده و از زیاده روی اجتناب کنید.
  • کسانی که دچار اختلال الکترولیتی مانند کمبود پتاسیم، کم آبی بدن، اسهال یا مدفوع آبکی هستند نباید از دمنوش سنا استفاده کنند.
  • در صورت ابتلا به مشکلات قلبی یا گوارشی مانند درد شکمی، انسداد روده، بیماری کرون، کولیت زخمی، سندرم روده تحریک پذیر، آپاندیسیت، التهاب معده، افتادگی مقعدی یا بواسیر قبل از استفاده با پزشک مشورت کنید.
  • سنا ممکن است با داروهایی همچون دیگوکسین، وارفارین، داروهای دیورتیک و داروهای ضد بارداری تداخل داشته باشد.
  • از مصرف سنا همزمان با گیاهان دارویی همچون گیاه دم اسبی و شیرین بیان اجتناب کنید زیرا احتمال کاهش بیش از حد پتاسیم بدن وجود دارد.
  • در دوره مصرف سنا ممکن است ادرار به رنگ تیره قرمز قهوه ای شود که معمولا نگرانی ندارد و بعد از قطع مصرف به حالت طبیعی خود برمی گردد.
  • مصرف سنا در موارد نادر باعث بروز واکنش های آلرژیک از جمله جوش های پوستی بسیار برجسته، قرمز و خارش دار روی یک بخش یا همه بدن می شود.

منابع: draxeverywellhealth