روغن شاهدانه چیست و چه خواصی برای سلامتی و پوست و مو دارد؟

اگر جز آن دسته افرادی هستید که استفاده از گیاهان و روغن های گیاهی را به مصرف محصولات شیمیایی در زمینه سلامت و زیبایی ترجیح می دهید حتما از روغن شاهدانه استفاده کرده یا نام آن را شنیده اید.

خواص روغن شاهدانه
خواص روغن شاهدانه

این روغن پر خاصیت از دانه ها و گاهی ساقه یا برگ های گیاه شاهدانه (کانابیس) و با روش فشرده سرد به دست می آید و از روغن های سرشار از مواد مغذی به خصوص اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 است که از صدها سال پیش هم به صورت خوراکی و هم موضعی در فرهنگ های شرقی و طب سنتی از آن استفاده می شده است.

جالب است بدانید این روغن بیش از 75 درصد اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 با نسبت 3 به 1 دارد و برای بهره بردن از این چربی های سالم کافیست تنها 1 یا 2 قاشق غذاخوری از این روغن را به وعده غذایی خود افزوده یا به صورت موضعی روی موها یا پوست خود بمالید.

اگر کنجکاو هستید درباره خواص روغن شاهدانه، نحوه استفاده و مضرات احتمالی آن بیشتر بدانید در ادامه مطلب با پرشین استار همراه شوید.

در ادامه بخوانید : خواص روغن بادام زمینی برای پوست صورت

خواص دارویی و فواید روغن شاهدانه

1. سلامت مغز

اسیدهای چرب موجود در روغن شاهدانه برای مغز مفید هستند و مغز برای انجام عملکرد خود به این چربی های سالم نیاز دارد. روغن شاهدانه حاوی ترکیبات دیگری همچون پلی فنل ها نیز می باشد که از التهاب مغزی پیشگیری کرده و از سلامت قلب محافظت می کنند.

2. سلامت قلب

روغن شاهدانه حاوی مواد مغذی دوستدار قلب است، براساس تحقیقات انجام شده مصرف این روغن به فشار خون بالا، آترواسکلروز و بهبود سطح کلسترول خون کمک می کند.

آلفا لینولنیک اسید که از اسیدهای چرب موجود در روغن شاهدانه است نیز خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد.

3. ضد التهاب

اسیدهای چرب امگا 3 که به وفور در روغن شاهدانه یافت می شوند دارای خاصیت ضد التهابی بوده و خطر ابتلا به بیماری هایی همچون سرطان و بیماری های قلبی را کاهش می دهند.

4. سندرم پیش از قاعدگی

گاما لینولنیک اسید موجود در روغن شاهدانه به تولید PGE1 کمک می کند، محققان دریافته اند علائم آزاردهنده جسمی و روانی که خانم ها در دوران قبل از پریود تجربه می کنند، به صورت بالقوه از حساسیت به هورمون پرولاکتین ناشی می شود که با کمبود PGE1 در بدن ارتباط دارد.

با توجه به نتایج یک مطالعه، خانم هایی که از سندرم پیش از قاعدگی رنج می برند با مصرف 1 گرم اسیدهای چرب حاوی 210 میلی گرم PGE1 کاهش چشمگیری در علائم خود خواهند داشت.

5. یائسگی

براساس نتایج به دست آمده از مطالعات حیوانی روغن شاهدانه به دلیل سطح بالای گاما لینولنیک اسید موجود در آن به کاهش عوارض یائسگی کمک می کند.

6. ضد باکتری

روغن شاهدانه به عنوان یک ضد باکتری موثر شناخته شده و به مهار باکتری هایی همچون استافیلوکوک اورئوس کمک می کند، این باکتری از باکتری های خطرناک و عامل بروز عفونت های پوستی، ذات الریه، عفونت استخوان و دریچه قلب می باشد.

7. منبع غنی اسیدهای آمینه

روغن شاهدانه حاوی 9 اسید آمینه ضروری است که بدن ما به تنهایی قادر به تولید آن ها نمی باشد.

بدن برای عملکرد درست به تمام اسیدهای آمینه نیاز دارد و مصرف مواد غذایی همچون روغن شاهدانه به تامین آن ها کمک می کند.

خواص روغن شاهدانه برای پوست و مو

تحقیقات نشان داده امگا 3 و امگا 6 موجود در روغن شاهدانه به درمان بسیاری از مشکلات پوستی کمک می کند، از جمله:

8. آکنه و جوش

روغن شاهدانه خاصیت ضد آکنه و ضد باکتری قوی دارد و ویتامین ها و اسیدهای چرب موجود در آن به تعادل پوست و پیشگیری از التهاب ناشی از آکنه و جوش کمک می کنند.

9. اگزما و پسوریازیس

استفاده موضعی از روغن شاهدانه به کاهش علائم اگزما کمک کرده و امگا 3 موجود در آن برای درمان پسوریازیس مفید می باشد.

10. سلامت پوست

اسیدهای چرب روغن شاهدانه پوست را تغذیه و تقویت کرده، از عفونت های پوستی جلوگیری می کند و از پوست در برابر التهاب، اکسیداسیون و پیری پوست محافظت می کند، به همین دلیل از این روغن در بسیاری از محصولات آرایشی، لوسیون ها و صابون ها استفاده می شود.

روغن شاهدانه برای درمان خشکی پوست نیز مفید است و به عنوان درمان طبیعی برای مشکلات پوستی همچون درماتیت، اگزمای ناشی از واریس، لیکن پلان (نوعی مشکل التهاب پوستی) و روزاسه شناخته شده است.

11. سلامت مو

اگر موهای خشک و شکننده دارید توصیه می کنیم هنگام نرم کردن موها یا بعد از دوش گرفتن اندکی روغن شاهدانه به موها بمالید یا از آن به عنوان نرم کننده قبل از شامپو زدن استفاده کنید.

اسیدهای چرب موجود در روغن شاهدانه به مرطوب شدن موها و پوست سر کمک کرده، باعث درخشندگی و تقویت آن ها می شوند و روغن طبیعی پوست سر را افزایش می دهند.

ناگفته نماند از روغن شاهدانه در بسیاری از محصولات مو از جمله شامپوها، نرم کننده ها و سرم مو استفاده می شود.

تفاوت روغن شاهدانه، ماری جوانا و روغن کانابیدیول یا CBD

همان طور که می دانید شاهدانه و ماری جوانا هر دو از گونه هایی از گیاه کانابیس به دست می آیند، بنابراین شاید برای شما نیز سوال باشد که آیا روغن شاهدانه ممکن است مانند ماری جوانا خواص روان گردان داشته باشد یا خیر؟

جواب منفی است، زیرا مقدار ماده THC – ماده ای که عامل سرخوشی در ماری جوانا است – در شاهدانه و روغن آن بسیار کمتر از مقداری است که بتواند خاصیت روان گردان در فرد ایجاد کند. لازم به ذکر است شاهدانه کمتر از 0.3 درصد THC دارد.

روغن کانابیدیول یا CBD نیز از استخراج ماده CBD از گیاه شاهدانه به دست می آید که با یکی از روغن های حامل مانند روغن نارگیل یا حتی روغن شاهدانه رقیق می شود. اکثر فراورده های روغن CBD از شاهدانه صنعتی به دست می آیند که تنها اندکی THC دارند و به همین دلیل این روغن نیز مانند روغن شاهدانه خاصیت روان گردان ندارد.

نحوه استفاده از روغن شاهدانه

روغن شاهدانه عطر و طعم مطبوع دارد و می توان از آن به عنوان طعم دهنده در مواد غذایی مختلف از جمله اسموتی ها، سالاد، دسر و غذاها استفاده کرد.

این روغن برای پخت و پز مناسب نیست زیرا نقطه دود آن 165 درجه سانتی گراد است و در دمای بالا اکسید می شود.

مضرات و عوارض جانبی روغن شاهدانه

این روغن باعث کند شدن لخته شدن خون می شود و در صورتی که با داروهای رقیق کننده خون مصرف شود خطر خونریزی را افزایش می دهد.

از یک ماه قبل از عمل جراحی از مصرف روغن شاهدانه اجتناب کنید.

منابع: draxehealthlinemedicalnewstoday