چه هدف، کاهش سرعت پیری طبیعی پوست باشد چه کاهش و پیشگیری از جوش و آکنه، همه ما باید برای حفظ سلامت پوستمان یک سری اقدامات مراقبتی انجام دهیم. اما آیا کرم ضد آفتاب و مرطوب کننده برای این هدف کافیست؟ در این مقاله به اصول اولیه و مهم مراقبت از پوست می‌پردازیم.
به مقدار کافی آب بنوشید و رژیم غذایی متعادل داشته باشید
این یک قانون قدیمی است اما به دلیلی بسیار سودمند هنوز هم کارایی خودش را دارد! نوشیدن آب برای سلامتی و هیدراته شدن پوست شما از اهمیت بالایی برخوردار است، زیرا به از بین بردن سموم بدن کمک کرده و به بدن آبرسانی می‌کند. به خاطر داشته باشید که داشتن یک رژیم غذایی بد باعث تجمع مقادیر زیادی از سموم در بدن شما می‌شود.
کمبود آب کافی به همراه یک رژیم نامناسب، محیط را برای رشد آکنه فراهم می‌کند. نوشیدن آب به مقدار کافی باعث باعث پاکسازی بدن و شفاف شدن پوست شما می‌شود. رژیم غذایی ضعیف به همراه کم شدن آب بدن و تولید چربی بیش از حد، باعث می‌شود پوستی چرب و مستعد بروز آکنه داشته باشید.
صورت خود را حداقل دوبار در روز بشویید
صورت خود را دست کم یک بار صبح و یک بار قبل از اینکه بخوابید بشویید. برای تمیز کردن سطح پوستتان می‌توانید به انتخاب خود از یک پاک کننده صورت استفاده کنید. پاک کننده‌های صورت به شما در برطرف کردن لکه‌های تیره که در اثر آفتاب سوختگی یا آلودگی های محیطی بوجود آمده‌اند کمک می‌کنند. اگرچه بیشتر افراد در پاکسازی پوست خود قبل از خواب تنبلی می‌کنند، اما پاکسازی پوست تاثیرات شگفت انگیزی روی رنگ پوست می‌گذارد.
ضد آفتاب بزنید
اگر هر روز از پوست خود در برابر خورشید مراقبت نکنید، آسیب‌های ناشی از خورشید می‌تواند سبب مشکلات پوستی جدی در شما شود. در واقع، قرار گرفتن بیش از حد در برابر اشعه‌های فرابنفش خورشید دلیل اصلی پیری پوست است. به همین دلیل استفاده از کرم ضد آفتاب به عنوان بخشی از برنامه روزانه مراقبت از پوست ضروری است. اگرچه ممکن است مرطوب کننده یا لوازم آرایشی حاوی ضد آفتاب باشند، اما برای مراقبت از پوست در تمام روز کافی نخواهند بود. بنابراین هر روز به صورت جداگانه از یک ضد آفتاب طیف گسترده با SPF حداقل ۳۰ استفاده کنید.
آرایش خود را در مرحله جداگانه‌ای پاک کنید
به نقل از https://lafarrerr.com اگر با آرایش بخوابید، علاوه بر لوازم آرایشی تمام آلودگی ها، چربی‌ها و سمومی که در طول روز روی پوستتان جمع شده باعث بروز مشکلات پوستی زیادی از جمله مسدود شدن منافذ، تحریک شدن پوست و بروز جوش و آکنه می‌شود. پاکسازی صورت از باکتری‌های مضر که به پیشگیری از مشکلات پوستی ناخوشایند در آینده کمک می‌کند، تنها یک دقیقه از وقت شما را می‌گیرد.
هفت تا هشت ساعت بخوابید
خواب نقش زیادی در سلامتی بدن و پوست دارد. شما باید هر شب هفت تا هشت ساعت بخوابید تا بدن تان برای ترمیم و به دست آوردن انرژی دوباره برای روز بعد زمان داشته باشد. اگر به بدن تان برای استراحت و تجدید نیرو زمان کافی ندهید، در نهایت با پف چشم، حلقه‌های سیاه دور چشم، جوش، چین و چروک، التهاب و دیگر مشکلات پوستی مواجه می‌شوید. اگر در خوابیدن مشکل دارید، یک برنامه شبانه آرامبخش برای خود تنظیم کنید.
مرطوب کننده بزنید
اگر برنامه روزانه ی شما به نحوی است که باعث عجله ی زیاد به هنگام صبح می شود، گاهی اوقات ممکن است از مرطوب کننده استفاده نکنید.
در کنار ضد آفتاب، مرطوب کننده بهترین محصولی است که می‌توان به برنامه روزانه مراقبت از پوست اضافه کرد. پوست شما چه چرب باشد چه خشک یا چیزی بین این دو، انتخاب مرطوب کننده مناسب با نوع پوست تان، می‌تواند سبب تفاوت‌های چشمگیری در شما شود.
برای انتخاب کرم مرطوب کننده با قدرت آبرسانی بالا و همچنین کرم ضد آفتاب طیف گسترده که از پوست در برابر اشعه های UVA هم محافظت می کند به آدرس زیر مراجعه کنید:
https://lafarrerr.com/ضد-آفتاب
https://lafarrerr.com/مرطوب-کننده
