گرمازدگی چیست، چه علائمی دارد و چگونه درمان می شود؟

گرمازدگی چیست؟ چه علائمی دارد و چگونه درمان می شود؟
گرمازدگی چیست؟

گرمازدگی چیست؟

گرمازدگی یا هیپرترمی (به انگلیسی :Hyperthermia) در واقع زمانی اتفاق می افتد که سیستم تنظیم حرارت بدن نمی تواند گرمای محیط را تحمل کند و دمای بدن به بیش از چهل درجه سانتیگراد افزایش می یابد.

فعالیت شدید در گرما، عدم تعادل گرمایی بدن و پوشیدن زیاد لباس از علل و دلایل گرمازدگی هستند.

در ادامه این مقاله با حالات گرمازدگی و روش های پیشگیری و درمان آن بیشتر آشنا خواهید شد. با پرشین استار همراه باشید؛

علائم و نشانه های رایج انواع حالات گرمازدگی

گرمازدگی مراحل مختلفی دارد که هر کدام علائم و نشانه های متفاوتی دارند؛

استرس گرمایی

اگر درجه حرارت بدن افزایش یابد و عرق کردن هم نتواند آن را خنک کند گفته می شود که فرد دچار استرس گرمایی شده است.

استرس گرمایی می تواند منجر به عوارض جدی تری مانند خستگی گرمایی و سکته گرمایی شود. در استرس گرمایی فرد دچار سرگیجه، ضعف، حالت تهوع، تشنگی و سردرد می شود.

اگر احساس می کنید که دچار استرس گرمایی شده اید؛ به جای بروید که خنک باشد، استراحت کنید، آب و مایعات زیاد بنوشید تا بدن هیدراته شود.

خستگی گرمایی

اگر ساعت های طولانی در معرض گرما باشد دچار مشکلات فیزیکی و استرس روانی می شوید، در این حالت گفته می شود که فرد دچار خستگی گرمایی شده است. اگر زیاد احساس گرما کنید، دچار تشنگی و خستگی می شوید و همین ممکن است تمرکز و هماهنگی بدن را دچار اختلال کند.

سکته گرمایی

زمانی که در اثر گرمای زیاد فشار خون کاهش یابد و جریان خون در بدن به طور موقت کم شود، شخص دچار سنکوپ یا سکته گرمایی می شود. در سکته گرمایی شخص دچار سرگیجه می شود، احساس خستگی کرده و ممکن است هوشیاری خود را از دست بدهد.

اگر دچار سکته گرمایی شدید با نوشیدن آب و الکترولیت ها، بدن را هیدراته نگه دارید.

التهاب گرمایی

التهاب گرمایی در اثر عدم تعادل الکترولیتی بدن ایجاد می شود و باعث گرفتگی شدید عضلات شکم، پا و بازو می شود.

برای درمان التهاب گرمایی در یک مکان خنک قرار گیرید و مطمئن باشید که مایعات و الکترولیت ها را به اندازه کافی مصرف می کنید.

ادم حرارتی

ادم حرارتی در اثر ایستادن یا نشستن طولانی مدت در گرما ایجاد شده و باعث احتباس مایعات در بدن و ورم دست ها و مچ پا ها می شود.

معمولا ادم گرمایی با قرار گرفتن در محیط خنک درمان می شود اما نوشیدن آب و الکترولیت ها هم به درمان سریع تر آن کمک می کند.

جوش گرمایی

گاهی اوقات فعالیت زیاد در گرما برای مدت زمان طولانی می تواند باعث ایجاد جوش های قرمز روی پوست شود.

پس از سرد شدن یا عوض کردن لباس این جوش ها درمان می شوند با این وجود اگر پوست به خوبی خنک نشود ممکن است عفونت ایجاد شود.

سکته گرمایی

این یکی از جدی ترین مراحل گرمازدگی است و زمانی رخ می دهد که بدن شما دیگر نمی تواند خود را خنک کند. در سکته گرمایی شخص دچار سرگیجه، ضعف، تشنگی، عدم هماهنگی بدن، نداشتن تمرکز کافی، تپش قلب و یخ کردن پوست می شود.

چه افرادی در معرض گرمازدگی هستند؟

1. افرادی که در محیط های بسیار گرم کار می کنند مانند کارگران ساختمانی، کشاورزان، آتش نشانان و افرادی که در اطراف کوره های بزرگ مشغول به کار هستند.

2. بعضی شرایط بهداشتی نیز می تواند شما را در معرض خطر ابتلا به گرمازدگی قرار دهد؛  بعضی از دارو های قلب و فشار خون مانند دیورتیک ها، توانایی بدن برای تولید عرق و خنک کردن را کاهش می دهند. اگر شما برای کاهش فشار خون بالا، رژیم غذایی کم سدیم دارید ممکن است سریع تر گرمازده شوید.

3. کودکان و سالمندان بیشتر دچار گرمازدگی می شوند؛

بچه هایی که زمان زیادی در خارج از منزل بازی می کنند بدون اینکه استراحت کنند یا آب بنوشند، بیشتر در معرض گرمازدگی هستند.

بدن سالمندان کمتر در برابر تعییرات دمایی محیط واکنش نشان می دهد به همین دلیل زودتر دچار گرمازدگی می شوند.

4. برخی بیماری ها ؛ بیماری های قلبی و عروقی، فشار خون بالا، بیماری های ریه و کبد، کم آبی بدن، دیابت، چاقی
مصرف الکل بیش از حد، سیگار کشیدن، لاغری بیش از حد و گاستروانتریت خطر ابتلا به گرمازدگی را افزایش می دهند.

5. مصرف برخی دارو ها مانند انواع دیورتیک ها، آنتی هیستامین ها، داروهای ضدویروسی و بتا بلوکرها احتمال گرمازدگی را بیشتر می کند.

راه ها و روش های درمان گرمازدگی

برای درمان گرمازدگی خفیف نوشیدن آب سرد و قرار گرفتن در برابر پنکه و کولر می تواند کمک کننده باشد.

درمان گرمازدگی خفیف تا متوسط

  • آب و مایعات زیاد بنوشید
  • لباس های نازک و خنک بپوشید
  • استراحت کنید
  • دوش آب سرد بگیرید
  • یک پارچه خنک و مرطوب بر روی پیشانی قرار دهید
  • مچ دست را به مدت 60 ثانیه زیر آب سرد بگیرید
  • بسته های یخ را زیر دست و کشاله ران قرار دهید
  • با استفاده از یک پنکه پوست را خنک کنید

اگر دچار گرمازدگی شدید یا سکته گرمایی شدید؛

  • سریع خود را به یک محیط خنک که تهویه مناسب دارد، برسانید
  • لباس های اضافی را در آورید
  • دوش آب سرد بگیرید
  • آب و مایعات زیاد بنوشید
  • پارچه های مرطوب را بر روی پوست خود قرار دهید

چه کار کنیم گرمازده نشویم؟

اولین کاری که می توان برای جلوگیری از گرمازدگی انجام داد، این است که از قرار گرفتن در محیط های گرم خودداری کرد.

محیط هایی را برای کار انتخاب کنید که تهویه مناسب داشته باشند و اگر نیازی به خارج شدن در گرمای شدید نباشد، در داخل خانه بمانید.

بدن خود را هیدراته کنید؛ اگز در معرض گرما هستید هر 15 تا 20 دقیقه یک بار آب و نوشیدنی های حاوی الکترولیت ها را بنوشید.

وقتی بیرون می روید، لباس های نازک و رنگی بپوشید.

اگر خانه شما تهویه مطبوع و مناسب ندارد، سعی کنید بیشتر وقت خود را در مکان های عمومی مانند کتابخانه ها بگذرانید.

تفاوت گرمازدگی و تب چیست؟

دمای بدن شما توسط بخشی از مغز به نام هیپوتالاموس تنظیم می شود. به طور معمول درجه حرارت بدن در طول روز در محدوده 98.6 درجه فارنهایت (37 درجه سانتیگراد) ثابت می ماند.

اگر بدن دچار عفونت ویروسی یا باکتریایی شود، هیپوتالاموس ممکن است با افزایش دمای بدن (تب) عوامل عفونی را از بین ببرد. تب بالا بخشی از واکنش سیستم ایمنی بدن است و پس از کاهش عفونت، هیپوتالاموس درجه حرارت بدن را به حالت نرمال باز می گرداند.

برخی دارو ها مانند استامینوفن می توانند به کاهش تب بالا کمک کنند.

گرمازدگی در واقع به دلیل افزایش حرارت محیط و ناتوانی بدن در دفع حرارت ایجاد شده اتفاق می افتد. هنگامی که گرمازده می شوید مکانیسم های طبیعی خنک کننده بدن (مانند عرق کردن) برای غلبه بر گرمای محیط کافی نیستند.

هیچ دارویی برای درمان گرمازدگی وجود ندارد فقط فقط تغییر در محیط، نوشیدن آب زیاد و قرار دادن یج بر روی پوست می تواند به درمان آن کمک کند.

مقایسه هیپوترمی (سرمازدگی) و هایپرترمی (گرمازدگی)

متوسط ​​درجه حرارت بدن 98.6 درجه فارنهایت (37 درجه سانتیگراد) است.

اگر درجه دمای بدن بیش از 104 درجه فارنهایت (40 درجه سانتیگراد) باشد، گفته می شود که دچار گرمازدگی شده اما اگر دمای بدن به کمتر از 95 درجه فارنهایت (35 درجه سانتیگراد) یا پایین تر از آن برسد گفته می شود که شخص دچار سرمازدگی شده است.

منابع : healthlinemedicalnewstoday