خواص پرتقال | 35 خاصیت شگفت انگیز پرتقال برای سلامتی و پوست و مو

پرتقال از میوه های خوشمزه و آبدار است که به عنوان نماد سلامت و شادابی در میان میوه ها و مرکبات شناخته شده است.

پرتقال سرشار از مواد مغذی می باشد که می تواند به عنوان بخش مهمی از رژیم غذایی در نظر گرفته شود. علاوه بر فواید فراوان پرتقال برای سلامتی و درمان بیماری ها، خواص آب و پوست پرتقال برای پوست و مو نیز فوق العاده عالی می باشد. مصرف پرتقال برای بهبود سرطان، سلامت کبد و کلیه، بیماری های قلبی، یبوست، درمان عفونت و آکنه، سلامت چشم، کاهش فشار خون، تقویت استخوان ها و بهداشت دهان و دندان مفید است.

طبع پرتقال به طعم آن بستگی دارد، پرتقال ترش طبع سرد دارد و هرچه پرتقال شیرین تر می شود طبع آن معتدل و گرم می شود.

برای آشنایی با خواص پرتقال برای سلامتی، زیبایی پوست و مو و انواع ماسک های زیبایی پوست پرتقال با پرشین استار همراه باشید.

خواص پرتقال
خواص پرتقال

خواص درمانی و فواید پرتقال

1. پیشگیری از سرطان

پرتقال سرشار از ماده لوموئید می باشد که برای جلوگیری از ابتلا به انواع سرطان از جمله سرطان پوست، ریه، سینه، معده و روده بزرگ مفید است.

2. سنگ کلیه

آب پرتقال از بروز اغلب بیماری های کلیوی پیشگیری کرده و خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می دهد.

3. سلامت کبد

مطالعات نشان می دهد مصرف پرتقال به دلیل دارا بودن نوعی ویتامین A به نام کاروتنوئید باعث رفع اختلالات کبدی شده و برای سلامت کبد مفید است.

4. کاهش کلسترول

از آن جایی که پرتقال حاوی فیبر می باشد باعث کاهش سطح کلسترول خون می شود زیرا فیبر مقادیر اضافی کلسترول بدن را جذب می کند.

5. سلامت قلب

پرتقال حاوی مقادیر زیادی پتاسیم است که یک ماده معدنی الکترولیتی می باشد و نقش مهمی در حفظ سلامت قلب ایفا می کند. کمبود پتاسیم در بدن باعث نامنظم شدن ضربان قلب شده و احتمال ابتلا به آریتمی را افزایش می دهد.

6. تقویت سیستم ایمنی بدن

پرتقال منبع غنی ویتامین C می باشد که آسیب ناشی از رادیکال های آزاد را کاهش داده و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. رادیکال های آزاد از عوامل اصلی بیماری های مزمن و خطرناکی همچون تومورها و کرونری می باشد.

7. عفونت های ویروسی

مطالعات انجام شده روی پرتقال نشان می دهد مقادیر فراوان پلی فنول موجود در پرتقال از بروز انواع عفونت های ویروسی پیشگیری می کند.

8. درمان یبوست

پرتقال منبع غنی فیبر می باشد که برای دستگاه گوارش مفید بوده و یبوست را درمان می کند.

9. سلامت چشم

پرتقال به دلیل دارا بودن ترکیبات کاروتنوئید از سلامت چشم محافظت کرده و احتمال ابتلا به بیماری های چشمی نظیر دژنراسیون ماکولا را کاهش می دهد.

10. کاهش فشار خون بالا

هسپریدین موجود در پرتقال کنترل کننده فشار خون می باشد و منیزیم ضربان قلب را تنظیم می کند.

11. سکته مغزی

مطالعات نشان می دهد مصرف مرکباتی همانند پرتقال و گریپ فروت خطر بروز سکته مغزی به خصوص در زنان را کاهش می دهد به طوری که زنانی که در طول روز مرکبات بیشتری مصرف می کنند 19 درصد کمتر از دیگران دچار سکته مغزی می شوند.

12. دیابت

مصرف پرتقال به دلیل مقادیر بالای فیبر، باعث کاهش سطح قند خون و کلسترول در افراد مبتلا به دیابت می شود.

13. آرتریت

مصرف روزانه 1 لیوان آب پرتقال از التهاب ناشی از آرتروز پیشگیری کرده و خاصیت ضدالتهابی پرتقال خطر ابتلا به آرتریت روماتوئید را کاهش می دهد.

14. سلامت مغز

اسید فولیک موجود در پرتقال باعث بهبود رشد مغزی می شود.

15. کاهش وزن

پرتقال دارای کالری ناچیز و فیبر فراوان می باشد، به همین دلیل مصرف پرتقال باعث می شود به مدت طولانی احساس گرسنگی نکنیم و در درمان چاقی و کاهش وزن تاثیر بسزایی دارد.

16. منبع غنی آنتی اکسیدان

پرتقال حاوی مقادیر فراوان ویتامین C می باشد، به طوری که مصرف 1 عدد پرتقال حدود 130 درصد ویتامین C روزانه بدن را تامین می کند. ویتامین C از انواع آنتی اکسیدان است که با ایجاد رادیکال های آزاد مبارزه کرده و از انواع بیماری و التهاب پیشگیری می کند.

17. سلامت دندان ها

پرتقال منبع غنی کلسیم می باشد و برای حفظ سلامت دهان و دندان و استخوان ها مفید است.

18. پیشگیری از زخم

فیبر موجود در پرتقال از انواع زخم ها پیشگیری کرده و مصرف منظم آن از ابتلا به زخم معده جلوگیری می کند.

19. منبع عالی فیبر

خوردن پرتقال راه عالی برای تامین فیبر مورد نیاز بدن می باشد. یک پرتقال متوسط حدود 12 درصد نیاز روزانه بدن به فیبر را تامین می کند. مصرف فیبر از بروز انواع مشکلات و اختلالات گوارشی پیشگیری می کند.

20. تصلب شرایین (آترواسکلروز)

ویتامین C موجود در پرتقال از سختی شریان ها و بروز بیماری تصلب شرایین جلوگیری می کند.

21. بارداری و شیردهی

پرتقال منبع عالی فولات می باشد، مصرف 1 عدد پرتقال می تواند 10 درصد نیاز روزانه بدن به فولات را تامین کند. به همین دلیل توصیه می شود زنان باردار برای رشد و سلامت جنین به صورت منظم پرتقال مصرف کنند.

نوشیدن چای پوست پرتقال در دوران شیردهی عالی است زیرا از سفت شدن سینه به دلیل تولید بیش از حد شیر جلوگیری کرده و دارای مواد مغذی فروان و مفید برای مادر و نوزاد می باشد.

22. رفع بوی بد دهان

مصرف روزانه 1 فنجان چای پرتقال به مدت یک ماه، باعث کاهش بوی بد دهان شده و بهداشت دهان و دندان را بهبود می بخشد.

23. بهبود گردش خون

پرتقال به تحریک و بهبود گردش خون و جریان آن از طریق سیستم لنفاوی کمک می کند. این خاصیت پرتقال و پوست پرتقال برای درمان استرس و اضطراب و بی خوابی مفید است.

24. درمان ناتوانی جنسی

مصرف منظم پرتقال در درمان بسیاری از مشکلات جنسی از قبیل اختلالات نعوظ، سردمزاجی جنسی و ناتوانی جنسی موثر است و باعث افزایش میل جنسی می شود.

25. بهبود عملکرد غدد

پرتقال برای تنظیم میزان ترشحات انواع غدد و هورمون های بدن مفید بوده و باعث بهبود قاعدگی و شیردهی، هورمون های صفراوی و آنزیم های گوارشی می شود.

فواید پرتقال برای پوست و مو
فواید پرتقال برای پوست و مو

خواص پرتقال برای پوست

پرتقال به دلیل مقادیر فراوان ویتامین C برای سلامت و زیبایی پوست معجزه می کند و آب و پوست پرتقال نیز فواید زیادی برای پوست دارند. از جمله این فواید می توان به موارد زیر اشاره کرد:

26. ضدپیری

آنتی اکسیدان های موجود در پرتقال با رادیکال های آزاد مبارزه کرده و از پیری پوست و بروز چین و چروک صورت جلوگیری می کنند. ویتامین C موجود در پرتقال، بافت های پوست را تقویت می کند، همچنین به بازسازی کلاژن در بدن کمک کرده مانع پیری زودرس می شود.

27. از بین بردن لکه های تیره

پوست پرتقال نسبت به گوشت آن، دارای مقادیر بیشتری ویتامین C می باشد و می توان از آن به عنوان اسکراب بدن استفاده کرد. ماسک پوست پرتقال برای از بین بردن لکه های تیره پوست عالی است.

ماسک پوست پرتقال

کافیست پودر پوست خشک پرتقال را با مقداری شیر و کرم شیر مخلوط کرده و روی پوست صورت قرار دهید. این ماسک باعث از بین رفتن لکه های تیره و قرمز پوست شده و پوست را صاف و درخشنده می کند.

28. درمان آکنه

باکتری های مضر و آلودگی های روی پوست موجب بروز جوش و آکنه می شود. پرتقال دارای مقادیر فراوان اسید سیتریک می باشد که در درمان آکنه موثر است.

همچنین پوست پرتقال منبع غنی فیبر می باشد که باعث تنظیم حرکات روده شده و سموم و ضایعات مضر بدن را دفع می کند و در حفظ سلامت پوست مفید است.

ماسک آکنه و جوش

مقداری پوست پرتقال را کوبیده تا به حالت خمیری درآید، سپس آن را روی پوست صورت قرار دهید، این ماسک باعث رفع جوش و آکنه می شود.

29. سفید کننده پوست

پوست پرتقال خاصیت سفیدکنندگی دارد و می تواند لکه های تیره روی پوست را از بین برده و پوست را صاف و سفید کند.

ماسک سفید کننده پوست

مقداری پوست پرتقال را رنده کرده و روی پوست صورت قرار دهید. بهتر است قبل از استفاده، خمیر پوست پرتقال را کمی رقیق کنید.

30. رفع جوش های سرسیاه

اگر از جوش های سرسیاه رنج می برید، ماسک پوست پرتقال را حتما استفاده کنید. کافیست مقداری ماست را با پودر پوست پرتقال مخلوط کرده و روی صورت خود قرار دهید، سپس با حرکات دایره ای به ملایمت ماساژ داده و بعد از 15 دقیقه با آب گرم بشویید.

این ماسک علاوه بر رفع جوش سرسیاه، چربی و آلودگی اضافی روی پوست را نیز از بین می برد.

31. مرطوب کننده

پوست پرتقال به دلیل مقادیر فراوان ویتامین C و آنتی اکسیدان ها، روغن پوست را حفظ کرده و هم برای پوست چرب و هم خشک مناسب است. استفاده موضعی از پوست پرتقال روی پوست، باعث از بین رفتن سلول های مرده می شود و پوست را مرطوب نگه می دارد.

32. شادابی پوست

می توانید با پوست پرتقال یک اسپری شاداب کننده پوست تهیه کنید. همچنین می توان آب 2 عدد پرتقال را گرفته و آن را در قالب های یخ فریز کرد. قرار دادن قالب یخ پرتقال روی پوست صورت، باعث تمیز شدن پوست شده و منافذ آن را باز می کند.

ماسک شفاف کننده پوست

مقداری آب جوش روی پوست پرتقال ریخته و بگذارید یک روز بماند. سپس آن را از صافی عبور داده و داخل یخچال بگذارید. بعد از خنک شدن، این ماسک مایع را با مقداری پنبه روی صورت مالیده و بگذارید خشک شود. این کار باعث درخشندگی و شفاف شدن پوست می شود.

خواص پرتقال برای مو

پرتقال حاوی مواد مغذی خاصی می باشد که باعث تقویت موها شده و سلامت موها را حفظ می کند.

33. نرم کننده مو

آب پرتقال یک نرم کننده عالی برای موها می باشد.

ماسک نرم کننده مو

مقداری آب پرتقال طبیعی را با کمی آب و 1 قاشق عسل مخلوط کرده و به مدت 5 تا 10 دقیقه روی موهای خود بمالید. این ماسک، موهای شما را سالم، براق و زیبا می کند.

34. پرپشت کردن موها

ویتامین C و فلانوئیدهای موجود در پرتقال به گردش خون کمک کرده و باعث افزایش رشد مو و پرپشت شدن آن می شود. پرتقال همچنین حاوی اسید فولیک می باشد که برای رشد مو حیاتی بوده و اینوزیتول پرتقال مانع ریزش مو می شود.

35. درمان شوره سر

پوست پرتقال یا آب پوست پرتقال برای درمان شوره سر معجزه می کند.

کافیست پوست پرتقال را درون آب جوشانده و روز بعد، از صافی عبور دهید و آن را مانند شوینده مو، برای رفع شوره سر و درخشان کردن موها، روی پوست سر و موهای خود مالیده و شستشو دهید.

خواص آب پرتقال

آب پرتقال از نوشیدنی های خوشمزه و مغذی است که دارای خواص و فواید درمانی و سلامتی بیشمار از جمله تنظیم فشار خون، درمان آرتروز و درد، بهبود زخم معده، درمان کم خونی، دفع سنگ کلیه، جلوگیری از گرفتگی رگ های قلب، درمان چاقی و رفع کرختی می باشد.

برای تهیه آب پرتقال حتما از پرتقال طبیعی استفاده کرده و این نوشیدنی خوشمزه را به صورت خانگی درست کنید تا از همه خواص آن بهره مند شوید.

آب پرتقال دارای مواد قندی می باشد، به همین دلیل مصرف زیاد آن ممکن است باعث بروز چاقی و افزایش قند خون شود.

ارزش غذایی پرتقال

ویتامین C موجود در پرتقال معجزه می کند، یک عدد پرتقال 130 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تامین می کند. به دلیل بالا بودن مقدار ویتامین C (بیش از دو برابر نیاز روزانه)، مصرف پرتقال باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.

پرتقال همچنین حاوی کولین، زاکسنتین و کاروتنوئیدها می باشد.

ماده مغذی کولین به بهبود خواب، حرکات عضلانی، یادگیری و حافظه کمک کرده و برای حفظ ساختار غشای سلولی،انتقال امواج عصبی، جذب چربی و کاهش التهابات مزمن مفید است.

زاکسنتین و کاروتنوئیدها اثرات آنتی اکسیدانی داشته و باعث معکوس شدن روند سرطان به ویژه سرطان پروستات می شود.

پرتقال از میوه های کم کالری و غنی از مواد مغذی می باشد. پرتقال دارای بیش از 170 نوع فیتوکمیکال و 60 نوع فلاونوئید مختلف می باشد که اکثر آن ها خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی قوی دارند.

سایر مواد مغذی موجود در 100 گرم پرتقال به صورت زیر است:

کالری: 47
چربی: 1 گرم
کربوهیدرات: 2.4 گرم
فیبر: 3.2 گرم
شکر: 9 گرم
پروتئین: 0.9 گرم
ویتامین A : به مقدار 4 درصد نیاز روزانه
ویتامین C: به مقدار 88 درصد نیاز روزانه
کلسیم:4 درصد نیاز روزانه

تاریخچه پرتقال

پرتقال بومی نواحی چین و هند می باشد. اولین اشاره تاریخی به پرتقال شیرین در ادبیات چینی به حدود 314 سال قبل از میلاد مسیح بازمی گردد. این میوه در دوران باستان با پیوند دو میوه نارنگی و دارابی به دست آمده است.

ایتالیایی ها نوع تلخ آن را در قرن 11 میلادی در جنوب اروپا کشت کردند.

در قرن 15 میلادی پرتقال شیرین توسط تاجران پرتغالی وارد هند شد و علت تشابه اسمی پرتقال با کشور پرتغال به همین دلیل می باشد.

پرتقال به سیب چینی نیز مشهور می باشد. لبنان از جمله مشهورترین مناطق دنیا برای کشت پرتقال می باشد که به پرتقال بیروتی نیز مشهور است.

درخت پرتقال از رایج ترین درختان میوه کشت شده در جهان و همیشه سبز می باشد. ارتفاع درخت پرتقال به 10 متر نیز می رسد.

خرید و نگهداری پرتقال

  • پرتقال از میوه هایی است که باید در زمان برداشت به طور کامل رسیده باشد زیرا برخلاف بسیاری میوه ها، بعد از چیدن، مراحل رشد آن متوقف می شود.
  • پرتقال باید در دمای اتاق نگهداری شود و از تابش مستقیم نور خورشید دور باشد.
  • بهترین زمان خرید پرتقال فصل زمستان است.
  • پرتقال دارای گونه های مختلف از جمله پرتقال ناول تامپسون، ماندارین، کارا، پرتقال خونی و پرتقال والنسیا می باشد.

عوارض احتمالی و مضرات پرتقال

– مصرف پرتقال ممکن است با داروهایی همچون بتابلوکرها که برای بیماری های قلبی تجویز می شود تداخل داشته باشد. بتابلوکرها باعث افزایش سطح پتاسیم بدن می شوند به همین دلیل نباید به همراه موادی که پتاسیم بالا دارند، مانند پرتقال و موز، مصرف شوند.

– مصرف پتاسیم بیش از حد ممکن است برای افرادی که دچار اختلالات کلیوی هستند خطرناک و حتی کشنده باشد.

– مصرف زیاد پرتقال در افرادی که به بیماری رفلاکس معده و گوارش مبتلا هستند ممکن است باعث سوزش سر دل یا تهوع شود.

– مصرف بیش از حد آب پرتقال، به دلیل دارا بودن مواد قندی بالا، ممکن است باعث پوسیدگی دندان شود.

منبع: stylecraze medicalnewstoday ayushology

فال حافظ کوکا